古今历史大讲坛|通常有“2小2硬”，若一个没有，说明身体比较健康，寿命短的人
从古至今 ， 长寿 ， 都是人人孜孜不倦所追求的！
随着追求长寿的道路荆棘密布 ， 可是人们还是很向往 。
即使不想活那么久 ， 也想要健康地生活 。
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寿命短的人 ， 通常有“2小2硬” ， 若一个没有 ， 说明身体比较健康
“2小”
1、手劲小
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手劲大 ， 是身体强壮的表现 。 它反应了一个人的心脏 ， 肾脏 ， 以及肺脏功能等器官 ， 都处于正常的运行中 。
同时 ， 手也是骨头 ， 关节主要的体现 ， 手劲大的人 ， 骨骼健康 ， 骨密度更高 。
科学研究显示 ， 手劲大的人 ， 都是比较长寿的 。
相反的 ， 手劲偏小的人 ， 气血不足 ， 通常身体不太好 。
2、心胸小
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心胸小 ， 不仅不会人喜欢 ， 对于健康 ， 也十分不利 。
中医讲 ， 病从气中来 ， 气大伤身 。
脾气大的人 ， 情绪容易激动 ， 易诱发心脑血管疾病 ， 例如心梗 ， 脑梗等 。
而且 ， 气大伤肝、伤肺 ， 俗话说 ， 气的肝疼 ， 气炸了肺等 ， 都是说生气对身体的危害！
而心胸小的 ， 容易发脾气 ， 什么事情都能看不开 ， 心里压力也相对较大 。
“2硬”
1、肝脏硬
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健康的肝脏 ， 是柔软的 ， 富有一定的弹性 ， 触之如口唇 。
中医讲：养肝就是养命 ， 肝好一切都好 ， 肝不好 ， 未老先倒 。
生活中 ， 许多习惯 ， 如喝酒、熬夜、暴饮暴食、生气等 ， 都会损害肝脏 。
一旦肝脏受损 ， 影响其生理机能 ， 日积月累 ， 会导致脂肪肝 ， 肝硬化等 。
一旦 ， 肝脏越来“越硬” ， 则对于身体健康是致命的 ， 各类肝脏疾病会夺人性命 。
2、血管硬
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血管流经全身 ， 是我们人体不可缺少的一部分 ， 是保证身体完成正常代谢的基础 。
但是人到45岁以后 ， 血管就会逐渐的老化 ， 再加上一些不良习惯的影响 ， 动脉硬化是常有的疾病 。
临床研究表示 ， 血管越软越健康 ， 当血管变得又脆又硬时 ， 血流压力增高很可能给血管带来伤害 ， 患上心脑血管疾病的风险也会大大的增加 。
想要健康更长寿 ， 谨记养生“三字经”！
1、好睡眠
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人的一生 ， 有三分之一的时间 ， 都是在睡眠中度过的 。
好的睡眠 ， 能够消除机体的紧张状态 ， 调节神经系统 ， 使心血管疾病的发病率降低 ， 有益于身心健康 。
什么是好的睡眠呢？
入睡快 ， 不超过30分钟；
睡眠深 ， 不易被惊醒；
不起夜 ， 或很少起夜；
醒后很快忘记梦境；
早晨起床快、精神好 。
2、常饮茶
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中国人喝茶的历史由来已久 ， 《本草纲目》中就曾记载：“茶苦而寒 ， 最能降火 ， 火为百病 ， 火降 ， 则上清矣 。 ”
适合女人喝的茶：刺玫菊茶
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刺玫菊 ， 是一种野生的小玫瑰花 。 其性温 ， 具有疏肝理气、活血化瘀的作用 ， 可调理血气、促进血液轮回 。
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