养生沈医师|益气养肾，强身健体，越吃身体越健康，望周知，此菜可多吃
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
韭菜是我们在日常生活中经常会接触到的一种蔬菜 ， 不仅味道可口 ， 而且营养丰富 。 是原产我国的古老蔬菜 。 而且健胃消食也是韭菜中比较独特的好处 ， 韭菜中具有保暖、健胃的功效 。
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【养生沈医师|益气养肾，强身健体，越吃身体越健康，望周知，此菜可多吃】韭菜含的粗纤维可促进肠蠕动 ， 帮助人体消化 。 所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用 ， 还富含维生素A ， 多吃不仅能美容护肤、明目和润肺 ， 含有植物性芳香挥发油 ， 具有增进食欲的作用 ， 对于女性来说是非常好的蔬菜 ， 对皮肤的抗衰老起到很好的作用 ， 具有美白、护肤的功效 。
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韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分 ， 蛋白质是一切生命的物质基础 ， 与粥和面包等食物相比 ， 鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好 ， 也是所有食品中的佼佼者 。 不仅能为机体提供充足的蛋白质 ， 还可延缓胃的排空速度 ， 还有的叶黄素和玉米黄素 ， 能保护眼睛不受紫外线伤害 。
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早餐吃鸡蛋 ， 能降低午餐以及一整天的热量摄入 ， 起到控制体重的作用 。 富含酪氨酸 ， 它对提高人的警觉性具有重要作用 ， 从而让人更迅速地做出反应 。
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