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妇科陈医师|常吃3种食物，调经补血，排毒养颜，呵护子宫，人到中年

【妇科陈医师|常吃3种食物，调经补血，排毒养颜，呵护子宫，人到中年】大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
人到中年 ， 常吃3种食物 ， 调经补血 ， 排毒养颜 ， 呵护子宫
1.腰果
腰果含有丰富的油脂 ， 可以润肠通便 ， 健脑益智 ， 延缓衰老 。 腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生 ， 有补充体力、消除疲劳的效果 ， 能很好的增强抵抗力 ， 适合易疲倦的人食用 ， 对皮肤细胞新陈代谢有益 ， 常食用有一定美容作用 。
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2.蔓菁
蔓菁这种蔬菜中含有多种对人体有益的营养成分 ， 特别是碳水化合物和膳食纤维 ， 它们的含量特别高 ， 另外矿物质和维生素以及多种氨基酸也是蔓菁中最重要的存在 ， 人们食用它以后,能利五脏,尤其是女性常食用 ， 还能调经补血 ， 排毒养颜 ， 呵护子宫 。
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3.芹菜
芹菜叶里面含有非常多的微量元素 ， 能够作用于大脑以及神经 ， 起到镇定安神效果 ， 失眠的朋友可以多吃哟！里面所含有的钾元素可以达到利尿消肿作用 ， 而且还可以预防高血压疾病出现 。 含有的铁含量非常的高 ， 可以避免我们的皮肤出现干燥、苍白等问题的出现 ， 可以帮助肠胃清理垃圾 ， 促进排便 ， 而且还在一定程度上预防了结肠癌 。
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