健身|健身期间5个小错误不可小觑，否则会降低健身效率！( 二 )
5、只锻炼某个部位
有些人为了练出腹肌 ， 每次锻炼都只练腹部 。 为了让手臂变得更强壮 ， 每次锻炼就只练手臂 。 其实 ， 只锻炼某个部位肌肉的话 ， 这个部位的肌肉就不会得到增长 ， 原因是这个部位的肌肉一直处于撕裂状态 ， 没有时间给它恢复 ， 也很容易导致肌肉受伤 ， 影响健身效率 。
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