健身|无论多忙都要坚持健身，只有亲身经历后，才能收获这些好处！
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每个人都有生活压力 ， 并且一天比一天强 。 压力会积累 ， 一天比一天多 ， 长期下去 ， 负面情绪就会越来越多 。 压力会对正常生活造成影响 ， 精神受损 ， 每天提不起精神来 ， 人也越来越崩溃 。
但有些压力是无法避免的 ， 特别是在如今快节奏的生活下 ， 有许多人被工作压得喘不过气 ， 每天加班熬夜已经成为常态 。 也正是因为这样的原因 ， 亚健康我那天就出现了 。 如：引起身材肥胖、衰老速度加快、弯腰驼背、腰酸背痛等 。
不知道大家有没有想过 ， 活着 ， 最重要的是什么？有些人会说 ， 金钱很重要 ， 又或者是权力很重要 ， 总而言之 ， 人活着 ， 最重要的是身体健康 。
【健身|无论多忙都要坚持健身，只有亲身经历后，才能收获这些好处！】无论多忙都要坚持健身 ， 身体健康不能丢
随着年龄的增长 ， 特别是到了30岁后 ， 我们的身体衰老速度会加快 ， 肌肉的流失速度也会加快 ， 从而导致身体力量减弱 ， 代谢水平下降 ， 身材就容易肥胖 ， 精神状态也不像年轻的时候那样旺盛了 。
身体衰老没人能避免 ， 但我们可以减缓衰老速度 ， 让身体保持健康年轻的状态 。 怎么才能抵抗衰老？你要做的就是坚持健身！
长期坚持健身 ， 你会收获这些好处
健身能帮助我们减肥 。 健身过程中 ， 能促进减脂效率 ， 提高脂肪分解的速度 ， 从而让身材瘦下来 ， 同时 ， 还能提高心肺功能 ， 帮我们更好的养成易瘦体质 。
健身可以抵抗衰老速度 。 坚持健身 ， 我们的新陈代谢能力就会得到提高 ， 就能促进细胞再生 ， 从而起到抵抗衰老速度的作用 。 在生活中不难发现 ， 一些长期坚持健身运动的人 ， 往往都保持着健康的身体和好身材 ， 与同龄人相比 ， 差距很大！
健身能够减少压力 ， 赶走负能量 。 生活和工作的压力很大 ， 长期积累压力就会造成抑郁 ， 影响少身心健康 。 而在健身过程中 ， 能有效分泌多巴胺 ， 帮你减少压力 ， 赶走负能量 ， 让你的心情愉悦起来 。
健身能预防关节老化 。 如今 ， 大部分人都有长期久坐的习惯 ， 特别是办公室一族 ， 每天都需要久坐 。 长期久坐就会导致关节老化速度加快 ， 引起各种久坐疾病 。 而健身就能有效预防关节老化速度 ， 提高关节灵活性 ， 保持年轻的状态 。
健身会让身材越来越好 。 相信这一点大家都很认同 ， 想要拥有好身材 ， 那么只有通过健身 ， 才能塑造出完美身材 ， 如：翘臀、马甲线、腹肌、人鱼线等都需要通过健身来塑造 。
健身会让人变得更自律 。 越自律越自由 ， 坚持健身的人往往都很自律 ， 他们总会拒绝吃夜宵、熬夜、抽烟喝酒等 ， 因为他们知道 ， 这些行为习惯会影响健身效率 。 健身的人自律性非常强 ， 这样做的目的主要是为了让自己变得更好！
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