中医柏医生|容易有4个“共性”，做好这3件事，或能轻松远离，更年期的女性
现在社会很多女性都害怕“更年期” ， 男性也常常会对更年期的女性非常的“恐惧” ， 这主要是很多女性在更年期的时候 ， 情绪 ， 状态都十分的差 ， 往往会殃及身边的人 。
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一般来说 ， 女性在45岁左右 ， 会不可避免的遇上更年期 。 很多女性处在更年期中 ， 非常的痛苦 ， 而不能够很好地面对更年期 ， 会使得女性加速衰老 ， 甚至影响身体其他机能 。
更年期的女性 ， 容易有4个“共性”
1、记忆力下降
女性进入更年期 ， 有一个很明显的特征 ， 就是记忆力会下降 ， 这主要是因为女性本身年纪的增大 ， 使得身体各个器官衰退了 ， 从而影响到大脑记忆中枢 ， 所以在生活中 ， 会经常丢三落四 。
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2、脱发严重
更年期的女性 ， 由于体内激素水平下降明显 ， 会出现严重的脱发 ， 很多女性在晨起的时候 ， 会发现明显的很多头发脱落在枕边 。
3、情绪起伏大
很多男性应该最清楚 ， 更年期你的女性 ， 情绪起伏非常的大 ， 非常容易暴躁 ， 焦虑等 ， 而很多时候 ， 男性往往难以理解 ， 这样就容易使得夫妻之间矛盾加深 ， 出现很多的问题 。
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4、月经紊乱
女性在更年期的时候 ， 往往也到了女性即将绝经的时候 ， 所以月经方面也比较混乱 ， 再加上更年期的女性 ， 情绪起伏大 ， 对于经期也会有比较明显的影响 ， 所以更年期的女性 ， 月经容易紊乱 。
妇科医生提醒女性：坚持这3件事 ， 让你顺利熬过更年期
1、适宜的运动
更年期的女性 ， 可以进行适当的运动 ， 比如慢跑 ， 跳广场舞 ， 散步等 ， 这些运动不仅可以增强身体免疫力 ， 还能使得女性转移注意力 ， 放松自己 。
2、注意饮食
更年期女性还容易肥胖 ， 这是因为更年期人体的代谢功能下降 ， 导致食物的消化吸收功能减弱 ， 因此 ， 腹部特别容易发胖 。 平时可以多吃些膳食纤维 ， 有助于肠胃的蠕动 ， 当然 ， 搭配上新鲜蔬菜水果效果会更好 。
3、保持有规律的作息：
对于更年期的女性来说 ， 健康的作息很重要 ， 不要熬夜 ， 不要让自己的身体过度劳累 ， 这样有助于身体器官正常修复排毒 ， 从而稳定女性身体激素问题 。
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