小马话三农|老农常说“出伏三分补，贴膘正当时”，出伏后该咋补？，今日出伏
今天是8月24日 ， 三伏天的最后一天 ， 也就是说 ， 从明天开始 ， 2020年超长版三伏天就已经结束 。 不过大家也不要开心的太早 ， 三伏天的结束并不代表着暑气已经散去 ， 在三伏天后天气还要再热一段时间 ， 不过早晚天气会明显的变得凉爽起来 ， 只有午后依然炎热 。
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三伏天是一年之中气温最高、最闷热的阶段 ， 所以每年在三伏天时 ， 就有很多人因为天气过于闷热而失去了胃口 ， 农民将这种现象称为“苦夏” ， 随着三伏天的结束 ， 天气开始转凉 ， 人的胃口也会变得好了起来 ， 所以老农常说“出伏三分补 ， 贴膘正当时” ， 那么三伏天结束后 ， 我们应该如何进补贴膘呢？
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膘就是脂肪 ， 贴膘也就是囤积足够的脂肪 ， 从而熬过又寒冷又漫长的冬季 。 在以前人们贴膘很简单 ， 因为以前人们的生活条件比较低 ， 一年到头看不到几次荤腥 ， 一般只有过年过节时才可以吃到肉食 。 所以在出伏贴膘时自然也不会吃肉食 ， 勤劳的家庭主妇便会用一顿素馅的饺子来让一家人完成出伏贴膘的任务 。
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现在随着人们的生活越来越好 ， 饮食水平也越来越高 ， 像鸡、鱼、猪肉每天都能出现在大家的餐桌上 ， 所以现在人们对出伏贴膘更为讲究 。 现在人们在贴膘时 ， 除了要补充身体所需的蛋白质以外 ， 还会格外注重其他元素的吸收 。
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那么我们在出伏贴膘时要注意哪些事情呢？
一、贴膘忌油腻 。 俗话说得好 ， 以肉补肉 ， 所以在看到贴膘时 ， 很多人都会想到各种各样的肉类食物 ， 虽然吃肉类食物的确可以补充我们身体所需蛋白质 ， 但是人的肠胃在经历了一整个夏天后 ， 早已经变得很虚弱 ， 此时一次性吃太多的油腻肉类 ， 会影响到肠胃的正常蠕动和消化 ， 引起不适 ， 所以贴秋膘时应以清淡为主 ， 避免过于油腻 。
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二、贴膘要补水 。 三伏结束后 ， 天气会从原来的闷热潮湿变得晴朗干燥 ， 此时空气中的水分会越来越少 ， 身体对水分的需求增加 ， 所以在出伏贴膘时 ， 也要补充水分 。 除了喝水能补充身体所需水分以外 ， 还可以吃一些水分含量较大的食物 ， 比如冬瓜、丝瓜、萝卜等蔬菜 。
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【小马话三农|老农常说“出伏三分补，贴膘正当时”，出伏后该咋补？，今日出伏】今天就是三伏天的最后一天了 ， 出伏后虽然天气虽然没有以前那么炎热 ， 但是在午后还是要做好防晒工作 ， 早晚注意增加衣物御寒 ， 出伏贴膘时不能太盲目 ， 合适的贴膘对我们的身体才有好处 。
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