消化疾病|3大因素导致元气亏虚 中医教大家补充元气
现代生活好了 ， 可是很多人的身体却变差了 ， 比如说大部分人斗殴元气亏虚的问题 。而且很多出现元气亏虚问题时 ， 却不知道自己是什么原因导致的 ， 这样子就使得人们不知道该从哪里下手补充元气 ， 才能获得好的效果 。建议想要补充元气的人们 ， 先来看看导致元气亏虚的因素 ， 之后再对症调理 。
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3大因素导致元气亏虚：
1、纵欲过度
现代人思想开放了很多 ， 也非常早熟 ， 年轻轻轻的就有了性生活 。虽然说这是情侣或者说夫妻增进感情的途径 ， 可是纵欲过度则对身体有极大的伤害 。因为过性生活需要消耗大量的体力、精神气等等 ， 若是频繁进行性生活的话 ， 精气神就会减弱 ， 还会加大肾脏器官的负担 ， 致使肾气不足 ， 最终导致全身的机能下降 。
2、熬夜
现代的年轻人 ， 活力旺盛 ， 熬夜对于她们来说 ， 就要好像吃饭一样频繁 。从健康的角度来说 ， 熬夜可是不对的 ， 因为晚上是身体各大器官进行自我修复的阶段 ， 修复功能需要在身体进入睡眠状态之后才能有效发挥 。如果熬夜的话 ， 大脑很清醒 ， 身体各大器官也迫不得已进行运转 。
长期如此的话 ， 身体的精华就会越来越少 ， 进而出现肾精不足的问题 。所以说 ， 人们要记住了 ， 熬夜对肾脏的伤害非常大 。一旦肾脏变虚弱了 ， 身体上的精气也会随之减少而变衰弱 。
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3、过度疲劳
现代人的压力可大了 ， 比如说学习、工作、家庭等等 ， 这些都是会给你制造压力的 。尤其是已经工作的人 ， 不仅要面对工作加班等压力 ， 还要面对生活压力 。长期如此 ， 就会不断消耗身体能量 ， 致使肾中的精气不断被消耗 。时间长了 ， 肾精亏虚了 ， 身体元气自然也就亏虚了 。
总而言之 ， 生活中造成元气亏虚的因素非常多 ， 想要身体保持健康的话 ， 日常就要避开这些因素 ， 而且还要做好补充元气的措施才行 。
日常如何补充元气？
1、每天坚持运动
人们想要补充身体元气的话 ， 需要每天坚持运动 ，时间不用很长 ， 只要半个小时就足够了 。可以选择打打太极、散散步 ， 而且日常走路的过程中 ， 要迈开你的双腿 ， 并且双手最好要摆动 ， 这样子才能活动四肢 ， 进而刺激肾经和膀胱经 ， 进而保护肾脏 ， 避免肾精丢失 。
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2、调整饮食
想要补充元气的话 ， 就要调整饮食 ， 尽量以五谷杂粮为主食 ， 有助补五脏 。比如说准备好适量的板栗、山药、黑豆、黑芝麻、芡实 ， 全部材料清洗干净之后 ， 放入锅中加入清水熬煮食用 。
其中 ， 黑芝麻的食用价值非常高 ， 具有补肝肾的作用 ， 可以缓解因为体内肾精血不足导致的皮肤干燥、腰膝酸软、头发早白等问题 。
3、适当艾灸
【消化疾病|3大因素导致元气亏虚 中医教大家补充元气】艾灸是中医养生方法之一 ， 建议元气亏虚的人 ， 到中医院找专业的中医师艾灸几个疗程 。因为艾灸不同的穴位效果不同 ， 比如说艾灸足三里穴可以增强免疫系统 ， 得到补中益气的效果;比如说艾灸涌泉穴可以起到散热生气的效果;比如说艾灸关元穴可以补益元气、强壮身体 。
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