大康生活|究竟是腰肌劳损or腰突？简单3招，轻松自检，你的腰疼
颈肩腰腿疼 ， 酸麻胀痛僵 。
我是高级营养师 ， 健康管理师程宁 。
每天分享“筋骨”养护知识 。
让健康变得更简单 。
这是“筋骨养护”系列：第10篇 。
你的腰 ， 现在还好么？
作为一个现代人 ， 想要拥有一个好腰 ， 坦白说 ， 真的好难好难？
为何？
因为 ， 久站伤腰 ， 久坐伤腰更伤全身？久坐不动 ， 已经成为全球 ， 危害健康的十大主因之一 。
文章图片
你稍微观察下 ， 现代无论工作还是 ， 生活状态 ， 地铁 ， 公交 ， 汽车 ， 学校 ， 单位 。。。。。。 有哪个不是长时间久坐 ， 假如你在北上广 ， 公交地铁3小时 ， 低头刷手机 ， 伤完颈椎再伤腰 。
也许你会说 ， 久站久坐伤腰 ， 那我躺着靠着 ， 歪着沙发还不行么？
呵呵 ， 假如你是劳累一天后 ， 下班直接沙发躺 。 比如这个样子：
文章图片
传统中医观念：“五劳所伤”云：久卧伤气 ， 久坐伤肉 ， 久立伤骨 ， 久行伤筋.久视伤血 。
长时间躺卧：会减弱肺部吸氧功能 ， 简单说 ， 肺功能弱化 ， 而肺主一身之气 ， 所以损伤人体的气 。 气一旦受损 ， 必然气血循环差 ， 影响微循环 。 好吧 ， 影响微循环 ， 什么睡眠差 ， 无力 ， 疲乏各种亚健康症状 ， 随之而来 。
人体健康 ， 其实受周围的大环境影响 。
文章图片
好吧 ， 坦白说 ， 上面的话我经常和咨询的患者说 ， 尤其是初次咨询 ， “筋骨疼痛”康复治疗的 。 尤其有一些青年和中壮年 ， 原先很多人 ， 都有些困惑和委屈情绪 。
“你看我才30左右 ， 踢球羽毛球 ， 操练起来刚刚滴 ， 怎么会把腰给损伤呢？”
“哦 ， 原来你也爱运动 ， 挺好的 ， 那你知道很多运动员 ， 那么活力四射 ， 但大多伤病缠身么？ ， 而且伤的都比你这情况重的多么？“
”哦 ， 好像是这样子 ， 你这么一说 ， 其实我腰疼感觉属于轻的哎!"
“人体就是部精密仪器 ， 腰椎相当于零部件 ， 再好的车 ， 你整天当出租开 ， 还没出租养护的勤 ， 能不损耗么？”
“的确 ， 其实我这腰肌劳损 ， 疼了半年多 ， 一直没当回事 ， 这几天屁股疼 ， 腿疼 ， 走路吃力 ， 才想着治疗改善下 。
文章图片
你是否经历过以上的情况 ， 腰部持续 ， 反复发作 ， 甚至牵扯到其它部位疼痛？
假如你恰巧有以上经历 ， 那你知道 ， 你到底是腰间盘突出还是腰肌劳损么？
因为 ， 虽然这两种情况 ， 都会引起腰疼 ， 但是 ， 康复治疗方向迥异 。
你的健康 ， 你做主 ， 前提是病症搞清楚 。
轻松3大招 ， 学会自检你的腰部疼痛 。
1：疼痛部位不一样：
腰间盘突出：一般除了 ， 出现腰部 ， 腿部疼痛 ， 还会有麻木感 ， 它可以反射到臀部 ， 腿部 ， 脚部 。
病情严重时 ， 甚至咳嗽和排尿时 ， 都会痛 。 严重发作 ， 持续数周以上 。
腰肌劳损：腰肌劳损也会腰疼 ， 但下肢不会出现麻木感 ， 疼痛最多反射到臀部 。 另外 ， 疼痛发作来的快 ， 去的也快 。
文章图片
2：运动受限 ， 表现不同：
腰间盘突出：发作时 ， 一旦弯腰或腰部前后活动 ， 疼痛明显加剧 ， 且持续时间较长 。
腰肌劳损：大多早晨起床或久坐后 ， 出现疼痛 ， 一般稍微活动和休息 ， 就可缓解 。
推荐阅读
- 精品生活小短片|长寿更“宠幸”你，老人胖点好还是瘦点好？专家：体重在这一范围
- 百多福生活|管住嘴是第一步，这四种东西再喜欢也得不吃了，尿酸高
- 华艺生活|世界上唯一被正式批准的俄罗斯新冠疫苗1/2期临床试验结果发表
- 尚景生活|竟由这事决定！一周几次适合，科学家告诉你，多少岁停止性生活
- 王虎骨科医生|孔镜手术让你挺直腰板享受生活，腰椎间盘突出之痛你无须再忍
- 万千生活圈|为什么会被2型糖尿病盯上？自我管理4点要达标，大肚子
- 生活大动静|比普通口罩重100倍，价值1045万，世界最贵的“口罩”
- 万千生活圈|蒙了国人17年！最会忽悠的“老品牌”，早该被曝光了，登央视
- 健康与生活常识|早该把“它”拉入黑名单，很多人却还当宝贝，危害或比香烟还要大
- |生活中缺乏专注力？掌握这3种瑜伽姿势，释放压力，赶走疲惫