养生科谱师|老中医：一碗小红汤专治秋天没来由悲伤，秋天悲忧易伤肺、伤神
秋风萧瑟、万物凋零 ， 很多人此时就易出现失眠、忧郁、易怒的情绪 ， 有些头脑还昏昏沉沉的 ， 不清醒 ， 有些严重者甚至还会想自杀 。 因为秋主悲 ， 也的确是一个让人易感到悲伤的季节 ， 显然这只是一个外在因素 ， 能让你真正感受到悲伤的内因 ， 其实就是你体内的血不足了 。 血影响着我们的情绪 ， 因为血的一个很重要的功能就是化神 。
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所以说当血虚到一定程度时 ， 我们的神志就易出现问题 ， 例如：你会无缘无故的想哭 。 很多女人在怀孕期或者在孕后易得抑郁症 ， 其实很大一部分原因就是在孕期需要很多血液来滋养胎儿 ， 再加上生孩子时 ， 失血也会很多 ， 所以体内血不足 ， 血虚就易引发抑郁症 。 别看现在只是初秋 ， 其实现在才是补我们体内气血的好时候 。
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【养生科谱师|老中医：一碗小红汤专治秋天没来由悲伤，秋天悲忧易伤肺、伤神】因为秋天易伤悲、易情绪低落 ， 只有把体内的气血补足了 ， 我们心情也会更好 。 在此主要给大家推荐一道气血双补的小红汤 ， 大家在家可以试着去做一下 。
小红汤的做法：取来红豆和红衣花生各30g ， 桂圆肉5个 ， 红枣3颗 ， 枸杞20粒 ， 桑葚干8粒 ， 陈皮1/6个 ， 适量的红糖；先把红豆提前放在碗中浸泡2小时 ， 然后再把所有的食材一起下锅煮到软糯即可 。
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功效：此汤补气血的效果超好 ， 每次喝完你就能感觉的到我们的身体就会马上热乎起来 ， 坚持喝上一周 ， 你就会发现你的脸色也变得红润了 。 并且肤色越变越好 ， 例假也准时了 ， 睡眠和心情也都变好了 。
注意事项：上焦（上焦在中医指胃的上口到舌头的下部 ， 包括心、肺、食管等）有火、有热不宜喝 ， 感冒期间的人也不宜喝 。
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除了秋天易伤神外 ， 秋天也易伤肺 ， 人们易出现鼻子干、皮肤干、喉咙干、嘴唇干、头发干枯、大便干等问题 ， 此时喝大量的水可能见效也不明显 ， 因为现在体内是津液不足 ， 并不是缺水 ， 所以要想生津 ， 必须先润肺 ， 今天我就给大家分享一道秋梨陈皮汤 ， 特别适合脾胃虚寒、阴虚的人来喝 。
秋梨陈皮汤做法：10个陈皮（最好是5年以上的） ， 1个带皮的秋梨 ， 适量的冰糖；先把梨洗净切块 ， 陈皮掰成小块 ， 一起放入锅中 ， 在锅中加水煮开 ， 改小火慢煮20分钟即可 ， 喜欢吃甜的可以加点冰糖 。
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以上这2道食疗方送给大家 ， 希望大家可以顺时而食 ， 提醒大家在处暑之后 ， 用心专注的做好一件事就行 ， 这样也会为你减掉不少的烦恼 。 也是养生最明智的选择 。
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