孕育张医师|眼睛明亮了，肠胃好了，皮肤水嫩了，冬天皮肤干燥常吃此蔬菜
冬天皮肤干燥常吃此蔬菜 ， 眼睛明亮了 ， 肠胃好了 ， 皮肤水嫩了
【孕育张医师|眼睛明亮了，肠胃好了，皮肤水嫩了，冬天皮肤干燥常吃此蔬菜】养生孰为本 ， 元气不可亏 。 寿命的缩短和思想的虚耗成正比 。 养心莫善寡欲 ， 至乐无如读书 。 所食欲少 ， 心愈开 ， 年愈益;所食欲多 ， 心愈塞 ， 年愈损 。 大家好我是孕育张医师 ， 一起分享健康知识 。
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胡萝卜的好处：
1、养护肝脏健康
胡萝卜含有的胡萝卜素等营养物质 ， 能养护肝脏健康 ， 提高肝脏的活力 。
2、明目
活到老 ， 眼睛也足够清明 ， 这对人来说就再好不过了 ， 所以 ， 人就需要保养自己的眼睛 ， 而常吃胡萝卜能够促进眼内感光色素的生成 ， 加强眼睛的辨色能力 ， 减少眼睛疲劳与干燥 。
3、美嫩皮肤
胡萝卜中含有大量β胡萝卜素 ， 在人体内中会转化成大量维生素A ， 而且胡萝卜本身就含有大量维生素A ， 可以促进上皮组织的生长并且促进胶原细胞的合成 ， 让皮肤变得水嫩漂亮 。
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胡萝卜炒肉末
材料：胡萝卜、猪肉、蒜 ， 适量调味料
做法：胡萝卜洗净后去皮切丝 ， 猪肉洗净后剁成肉末 ， 接着用生抽腌制15分钟 ， 入味后 ， 和胡萝卜丝 ， 一起炒 ， 炒至八分熟时 ， 放入捣碎的蒜 ， 炒熟后 ， 最后再放入适量调味料 ， 调好味道即可食用 。
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