老程健康谈|说明睡得好？专家：未必！或许是身体出问题了，一沾枕头就睡着
人们都说千金难买好睡眠 ， 拥有一个高质量的睡眠简直太叫人羡慕了 。 可是关于睡眠的调查显示 ， 在中国有约36.2%的人睡眠质量不合格 ， 患有睡眠障碍的人更是占据了世界比例的20% 。
俗话说 ， “饱汉不知饿汉饥” ， 睡得好的人永远无法体会失眠人的痛苦 。 在失眠人眼中看来 ， 沾枕就入睡的人 ， 睡眠质量好 ， 太让人羡慕了 。 可是事实如此吗？
大多数人可能会有偶尔沾枕就睡的经历 ， 但如果是每天都做到沾枕即睡恐怕很难 ， 这种能够一沾枕头就睡着的人还是不多见 ， 这样的人其实并不是说明他的睡眠好 ， 有可能是身体有问题的反应 。 下面就看看专家怎么说吧 。
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一沾枕头就睡着 ， 说明睡得好？或许跟下面几个原因有关
1、嗜睡
一沾枕头就睡有可能是有嗜睡的问题 ， 这类人会秒睡 ， 但是睡着后很容易被细微的响动惊醒 ， 时间长了很容易导致疲乏 ， 头晕头疼等神经衰弱现象 。
尤其是患有心脏病 ， 高血脂病的人都会有沾枕即睡的习惯 ， 还有就是下丘脑炎症 ， 受到肿瘤压迫都会产生嗜睡的情况 。
引起嗜睡的常见原因有三点 ， 一是因为睡眠质量差导致 ， 二是患有睡眠呼吸暂停综合征 ， 三是因为睡眠时长太短 。
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2、大脑缺氧
我们知道一个成人需要每天睡够7至8小时 ， 才有益健康 ， 但是对于大脑缺氧的人来说 ， 则需要有更多的睡眠才行 。 因为大脑长期处于缺氧状态 ， 所以就会影响到对于睡眠的调节功能 ， 总是感觉缺觉 ， 那么当然会一沾枕头就睡着了 。
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3、发作性睡眠
发作性睡眠是一种非常危险的秒睡 ， 它属于睡眠障碍中的一员 ， 好发于年龄在15到30岁的人之间 ， 发病率比较低 ， 大约2000人中会有一人患有发作性睡眠 。
发作性睡眠表现为不能克制自己的短暂睡眠方式 ， 患上这种病的人很难控制住自己 ， 困意来袭时 ， 无论采用扇耳光还是掐大腿的方式都没有办法控制 ， 从清醒到入睡只需要短短几秒的时间 ， 这不是他们睡眠好 ， 而是真正是生病了 。
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4、生活习惯导致
有些不良的生活习惯会悄悄干扰我们的睡眠中枢 ， 让你一沾枕头就睡 。
比如有些人喜欢熬夜 ， 晚睡 ， 还有的人喜欢吸烟酗酒 ， 爱喝咖啡 ， 这些不良习惯都会起到干扰睡眠中枢的作用 ， 让人晚上睡不着 ， 白天却嗜睡 。
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有的人是因为工作压力大 ， 经常处于疲劳紧张的状态 ， 导致了大脑缺血 ， 从而出现一沾枕头就睡的情况 。
还有的人是因为喜欢吃高油高脂的食物 ， 使得血液粘稠 ， 血脂高 ， 血管壁变厚 ， 血管狭窄 ， 导致脑供血不足 ， 从而造成脑缺氧 ， 就会总是睡不够 ， 沾枕就睡着了 。
最好的入睡时间其实应该是在十分钟左右入睡比较好 ， 如果沾枕就睡 ， 入睡时间过短 ， 说明可能存在上述问题 ， 要是辗转反侧 ， 入睡时间太长 ， 也会影响睡眠质量 ， 不利于健康 。
所以沾枕头就睡未必是睡眠好的表现 ， 想提高睡眠质量 ， 还是要养成良好的作息规律 ， 不熬夜 ， 身体有问题及时就医 。
【老程健康谈|说明睡得好？专家：未必！或许是身体出问题了，一沾枕头就睡着】
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