安养养生|给你的肩膀“解冻”吧，肩周炎怎么办？快按摩这三个穴位( 二 )
肩井穴：位于肩部 ， 大椎穴与肩峰连线的中点 ， 左右各一 。
认准了这三个穴位 ， 我们就可以自己在家按起来了！
在按摩的时候 ， 需要遵循动作缓慢而有力 ， 循序渐进的原则 ， 用指腹按压穴位 ， 进行按摩 ， 每次按摩大约以3分钟为宜 ， 按摩3-5次即可 。
同时 ， 还可以给予热敷 ， 用布袋装入炒热的粗盐 ， 敷于这三个穴位上 ， 可以起到促进血液循环 ， 加速新陈代谢和炎症吸收的作用 ， 尤其是对于受寒、受风之后的肩周炎症状加重 ， 是非常有效的 。 而对于早期的肩周炎症状 ， 有可能直接终止其冻结过程 ， 使患者的生活质量得到提升 。
所以 ， “冻结肩”是可以通过居家康复 ， 来获得理想的恢复效果的 。
而我们需要注意的 ， 就是要重视肩周炎的科学锻炼和按摩 ， 持之以恒 ， 坚持方能出效果 。
关注健康关注大德
推荐阅读
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 御民养生|有家长接到病危通知！通报来了，34名师生出现发热症状
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 便民养生|提醒！今日白露！养生要做好“三防”！
- 东南大学附属中大医院|这份养生“秘笈”请查收，凉风至，白露降
- 养生药玖点|60岁老汉确诊肝癌，医生提醒：再馋也要管住嘴，偏爱一种食物
- 养生一点就通|堪称“加湿器”，吃得越多，脾虚湿越重，五种不起眼的水果
- 养生一点就通|重养生！谨记：吃3果，喝3茶，做好4事，为过冬打好基础，白露至