新氧美容APP|硬照比十年前美，真有垃圾食品减肥法？，36岁具惠善减28斤靠吃糖
有姐妹记得具惠善么？就是这张甜过毛晓彤的脸！当年韩版流星花园（花样男子）里的“杉菜”！
文章图片
今天一姐康到了一个很震惊的事儿 ， 不是新戏 ， 而是这个姐一下子足足瘦了28斤！！！
文章图片
△此前具惠善拍摄的杂志让许多人赞叹“比全盛时期更美的感觉” 。
减肥秘籍也实属猎奇：晚上太想吃夜宵的时候 ， 含着棒棒糖入睡会睡得很香 。 因为45卡路里的棒棒糖比800卡路里的夜宵要强多了 。 （原话）
文章图片
道理是对的 ， 一姐也想找找哪里有45卡一根的棒棒糖 ， 结果搜出来的全是热量炸弹……
文章图片
可能是感知到我的减脂意念 ， 虽然没找到低卡棒棒糖 ， 某宝倒是给我推了一堆“吃不胖轻食生酮”的各类代餐……
文章图片
文章图片
△原来生酮已经火到这个地步了……
连外卖上居然都有了打着生酮旗号的甜点 ， 零蔗糖低卡 ， 绝对吃不胖哦亲！
文章图片
拿生酮代餐也就算了 ， 居然跟我港“轻食吃不胖”？？？今天一姐就来一次性818 ， 这些所谓的“生酮”概念和生酮零食 ， 都是些什么登西 。
“吃不胖”甜点的原理是什么？
“生酮”是什么？
既然是打着生酮的旗号 ， 就有必要先简单cue一下“生酮减肥法”：这是一种通过低碳水、低蛋白、高脂肪的饮食结构 ， 来避免胰岛素分泌、抑制脂肪合成的特殊饮食法 。
文章图片
△严格生酮脂肪摄入比例高达70% ， 基本上不喝油完不成KPI ， 靠纯吃肉生酮真的非常难 。
那为啥能“减肥”呢？下面这个逻辑有点绕啊：其实 ， 就算你每日猛灌猪油500g白糖10kg ， 身体也需要特定的激素 ， 才能将这些脂肪攒进细胞内 。
否则 ， 无论你吃多少 ， 也不会吸收长肉 。
文章图片
而这个“特定激素” ， 就是胰岛素 。 生酮通过诡异的饮食比例 ， 使胰岛素罢工 ， 导致你就算喝油也不长脂肪 ， 反而降脂 。
文章图片
不过这种饮食操作有点反人类 ， 只有严重超重、代谢类或慢性疾病缠身者才适合用一用（效果很好） ， 对普通人却会弊大于利 。
文章图片
这可能和抗癌药虽贵为医学精粹 ， 但普通人不能随便吃来保健 ， 是一个道理 。
818“生酮甜点”
生酮甜点是伪装的“甜点” ， 高度贴合“低碳高脂”理念 。 比如 ， 要把甜点中的面粉和白砂糖全部给替掉 ， 暗度陈仓 。
文章图片
那换成啥呢？主食部分 ， 主打杏仁粉、椰子粉、洋车前子壳 。
推荐阅读
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 艳丽健康|美容养颜是基础功效，你别不知道，医生科普：百合花有4大功效
- 妇科陈医师|值得天天吃，美容养颜、提高免疫力，对身体最好的3种食物
- 健养张医师|春季不妨多吃，提亮肤色，补水嫩肤，还减肥，大自然的“美容菜”
- 中医孙医师|多吃4种食物，补水美白，降脂减肥，甩掉小肚腩，想要美容年轻
- 中医孙医师|推荐的食物，排毒减肥，祛皱美容，清理体内毒素，秋天来了
- 妇科陈医师|3种食物坚持每天吃，美容养颜、滋润肌肤，人到中年
- 健康王医师|美容养生、延缓衰老，好处多多，适合秋天吃的3种食物
- 健康王医师|美容护肤，清脂瘦身，增强抵抗力，女性到了中年3种食物常换着吃
- 养生科谱王医师|4种食物离不开，排毒养颜，美容护肤，有益健康，女性到了中年