延年益寿|人到中年想长寿，学会吃3种食物，补益气血，延缓衰老，增强体质
原文标题：人到中年想长寿 ， 学会吃3种食物 ， 补益气血 ， 延缓衰老 ， 增强体质
山药
山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用 ， 可诱生干扰素 ， 改善机体免疫功能 ， 提高抗病能力等 ， 对延缓衰老进程有着重要作用 。山药富含对人体有益的微量元素 ， 具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能 。
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蔓越莓
蔓越莓含有丰富的维生素C,类黄酮素 ， 花青素抗氧化功能是很强的 ， 也能抑制皮肤的黑色素成分 ， 长期吃蔓越莓还能延缓衰老、美容肌肤 ， 让肌肤变得更加的白皙细腻 。还能够使我们的肌肤变得更加的红润 ， 细腻 。蔓越莓当中含有一种生物黄铜 ， 可以起到减缓皮肤衰老的现象 。很好的调理身体 。
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荔枝
荔枝味甘 ， 入肝经 ， 有滋补肝脏的效果 ， 而且它富含糖分 ， 容易被肝吸收 ， 具有增强肝新陈代谢的效果 ， 肝不好的人不妨经常吃点荔枝 ， 可以养肝护肝、排肝毒 。不过 ， 由于荔枝富含糖分 ， 吃多了容易长胖 ， 每次适量就好 。
【延年益寿|人到中年想长寿，学会吃3种食物，补益气血，延缓衰老，增强体质】
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