食疗食补,延年益寿|吃素可以延年益寿，这几种素食功效了得!
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现在人们为了健康都提倡素食 ， 素食的人群有很多 ， 素食可以补充丰富的营养物质 ， 而且也可以降低三高疾病的发生 ， 对于健康来说有好处 ， 吃什么样的素食有好处你知道吗 ， 下面就来看看这些素食的推荐 ， 来看看它们的好处 。
1.芋头：宜脾健胃
质地软滑 ， 容易消化 ， 有健胃作用 ， 特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用 ， 是婴幼儿和老年人的食用佳品 。而且口感好 ， 好消化好吸收 ， 对于健脾胃有好处 ， 还能适合婴幼儿和老年人 。
2.红薯：补虚乏、益气力
营养分析：系粮食中营养较为丰富的食品 。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C ， 可以有缓解身体乏力的作用 ， 对于健脾胃有好处 ， 素食者们的必备食物 。
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3.萝卜
祖国医学认为 ， 萝卜性凉味辛甘 ， 入肺、胃二经 ， 可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒 ， 对于出现的积食的情况有改善的作用 ， 经常吃萝卜有好处 ， 适合素食者们 。
【食疗食补,延年益寿|吃素可以延年益寿，这几种素食功效了得!】4.包心菜：增强抵抗力
包心菜还含有较多的微量元素钼和锰 ， 是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料 。而且包心菜可以有促进代谢的它能促进代谢的作用 ， 对于促进生长发育有好处 ， 还能提高抵抗力 。
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吃素的好处
一、能益寿延年
根据营养学家研究证明 ， 素食者比非素食者更能长命 。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人 ， 都是原始的素食主义民族 ， 素食可以有增加寿命的作用 ， 而且也可以减少疾病 ， 对于延年益寿抗衰有一定的好处 。
二、可减轻体重
素食者比较肉食者 ， 一般来说的体重较轻 ， 这是因为所揖取动物脂肪较少 ， 可有效地减少不必要的赘肉之故 。对于想减肥的人来说可以选择素食 ， 不仅可以减肥降脂 ， 还能补充所需的营养物质 。
关于吃素食的一些好处以及常见的一些素食的介绍 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 如果你也想坚持吃素食的话 ， 上面的这些食物一定是你不二的选择 ， 可以有很好的减肥降脂的作用 ， 还能有延年益寿的作用 ， 大家可以利用起来 。
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