糖果育儿日记|如果B超检查写有这四个字，顺产就稳妥了，想顺产的孕妈看过来( 二 )
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很多宝妈因为担心宝宝营养不足就各种补、各种吃 ， 这样的结果不但会引发孕妈的妊娠期疾病 ， 还会让宝宝成为巨大儿 。 超过8斤想要顺产的可能性也会降低 。
②注意营养均衡
孕期既要保证胎儿生长发育的营养 ， 还要控制孕妈体重 ， 怎么吃就很重要了 。
饭量和怀孕前基本保持一致 ， 可以保证少食多餐 。 每天的饮食以高蛋白、高纤维、低脂肪为主 ， 主食注意粗粮的穿插搭配 。
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比如每天饮食分配粗粮占比为1、肉类是1、水果是1、蔬菜是2、牛奶是2 ， 再加上每天一个鸡蛋 ， 这样营养就分配的差不多了 。
③适当运动
如果孕早期的孕吐反应不是很强烈 ， 可以继续上班 。 上班不但可以增加运动量 ， 还可以分散孕吐的注意力 ， 反应不会太强烈 。
孕中晚期的运动以散步、游泳、瑜伽为主 ， 既可以控制体重还可以增强体质 ， 为顺产做准备 。
【糖果育儿寄语】
顺产看似简单 ， 其实需要多方面的配合 。 孕妈也不要给自己太大压力 ， 无论哪种分娩方式只要宝宝健康出生就好 。
【糖果育儿日记|如果B超检查写有这四个字，顺产就稳妥了，想顺产的孕妈看过来】【糖果互动】你拿到“顺产通行证”了吗？
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