TOM |减肥期间适合吃什么？
减肥 ， 说起来很容易 ， 真要是实行起来的话 ， 那将会是一项很艰难的过程 ， 我们都知道减肥是没有捷径的 ， 那你就得“管住嘴 ， 迈开腿” ， 那就会有人说 ， 怎么可能那么容易呢？既然你选择要减肥 ， 那就是为了美 ， 为了身体更加健康 ， 既然你想要的那么多 ， 怎么可能一点都不付出呢？关于减肥期间吃什么也是有讲究的 。
文章图片
胖 ， 不是一顿吃就吃成个大胖子 ， 瘦 ， 也要讲究方法 。 减肥不可采用激进的办法 ， 比如节食、依靠减肥药这些 ， 小编不建议采用这样的方式 ， 因为对身体健康不仅没有好处 ， 而且损害也是极大的 ， 那么要怎么健康的减肥呢？
减肥啊！关键还是得吃 ， 吃 ， 你要吃对 ， 吃一些低热量、易消化、抑制脂肪吸收的食物 ， 让小编给你介绍几种适合在减肥期间吃的食物吧！
1.水是生命之源 ， 一天至少得喝八杯水的量 ， 丰富的矿物质能促进新陈代谢 ， 清理肠胃 。
2.苦瓜 ， 大家都知道苦瓜有美容的功效 ， 热量低 ， 还能有效的抑制脂肪的吸收 ， 但是苦瓜性寒 ， 脾胃虚弱的人摄取要适量 。
3.黄瓜 ， 也是大家熟知的美容食材 ， 既能做成爽口小菜 ， 还能排毒养颜 。
4.香蕉 ， 有清理肠胃的功效 ， 可以早上来一根 。
【TOM|减肥期间适合吃什么？】5.燕麦 ， 也是很多人的选择 ， 低热量的食物 ， 可以泡牛奶、酸奶、水食用 ， 饱腹感还很强 。 【原创】
推荐阅读
- 小厨娘语儿|不蒸，做法比蒸煮都简单，减肥期怎么吃都不够，荞面挂面不水煮
- 健养张医师|春季不妨多吃，提亮肤色，补水嫩肤，还减肥，大自然的“美容菜”
- 中医孙医师|多吃4种食物，补水美白，降脂减肥，甩掉小肚腩，想要美容年轻
- 中医孙医师|推荐的食物，排毒减肥，祛皱美容，清理体内毒素，秋天来了
- 雅痞大联盟|有攻略哦，每个人都能成为跑步减肥的高手
- 马甲线联盟|还能减腰围、收获健康身体！，开合跳能促进减肥效率
- 徽妹说养生|过度减肥导致更年期提前!中年人减肥一定要用对方法，中年肥胖
- 御行健身|又担心跑步伤膝？怎么就没想到椭圆机，再胖也不怕，又想减肥
- 跑步圣经|给你一份全球公认的减肥食谱！保你秋冬吃不胖！
- 健康王医师|常吃3种食物，排毒护肝，减肥消脂，有益健康，会吃的人最健康