腹肌锻炼|五大练不出腹肌最常见错误，看看你中枪几个？( 二 )
最后小编当个课代表 ， 总结一下 。 如果你习惯使用惯性 ， 那就将动作做得慢一些；如果你的训练动作很单一 ， 那就需要针对各个部分训练不同的动作；如果你习惯性轻视腹肌 ， 那首先要心理上重视它 ， 必要时调整动作顺序；如果你没有摆正心态 ， 那就搞清楚自己为何而训练、设定合适的目标；如果你没有正确的呼吸模式 ， 那就记住 ， 收缩腹肌时呼气 ， 伸展时吸气 。 将这些原则运用到训练之中 ， 八块腹肌就不远了！
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