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健身|坚持健身后的变化是怎样的？这几个方面最明显！


健身|坚持健身后的变化是怎样的？这几个方面最明显！
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长期坚持健身的人和不健身的人相比较 ， 两者之间肯定有很大的区别 。 健身锻炼能帮助我们塑造出好身材 ， 同时 ， 也会让身体越来越健康 。 虽然健身与不健身相比 ， 在短时间内的区别不大 ， 但是 ， 经过1年、2年、又或者几年后就会发现两者之间巨大的区别 。

坚持健身后的变化是怎样的？这几个方面最明显！健身是一件很神奇的事情 ， 它能够给你带来巨大的变化！
第一个方面：体脂率下降 ， 身材变好
如果一个人长期缺乏运动 ， 又有长期久坐或者一些生活中的不良习惯 ， 那么这个人的身材肯定不好看 ， 体脂率会超高 ， 小肚腩、大象腿都会纷纷出现 。 受到身材的影响 ， 穿上什么衣服都不好看 。
而长期坚持健身的人则不同 ， 体脂率会有所下降 ， 并且 ， 代谢水平会提高 ， 消耗热量的能力提升 。 随着体脂率的降低 ， 身材就变得越来越好看 ， 穿什么衣服都很美 ， 皮肤变得紧致起来 ， 颜值也提高了 ， 也更有气质 。
第二个方面：身体肌肉含量提升 ， 身材凸显曲线美
长期坚持健身的人 ， 运动方式不会再局限于有氧运动 ， 而更多的是进行力量训练 ， 也懂得了肌肉的重要性 。 为了减少肌肉流失的速度 ， 每天进行力量训练是你必做的 。 也正是这样 ， 身体的肌肉含量逐渐提高 ， 但你的身材并不会变得很强壮 ， 因为你懂得控制运动强度 ， 把身材曲线控制在一个完美值 。
长期坚持健身也会让你练出男神女神身材 ， 如：马甲线、腹肌、翘臀、人鱼线等等 。 完美的身材让你充满魅力 ， 肌肉更有弹性 ， 皮肤也变得紧致起来 。
第三个方面：抗压能力提高
在生活中我们总会遇到各种压力 ， 如生活压力、工作压力、学习压力等等 ， 而这些都属于负能量 ， 并且还会日积月累 ， 长期下去对身心健康不利 。 而健身不仅是一项锻炼身材的运动 ， 还具有释放压力的效果 ， 能够有效缓解我们的负面情绪 。
长期坚持健身的人 ， 每天所积累的压力 ， 都会在健身锻炼中统统消除它们 。 让你保持积极向上的心态 ， 自己变得更自信 ， 抗压能力也提高了 ， 每天都保持正能量 。
第四个方面：抵抗能力提高
通过健身锻炼 ， 我们不仅能让身材变得更完美 ， 同时 ， 我们身体素质也会得到进一步提高 。 我们的心肺功能提高了 ， 免疫力增强 ， 同时 ， 运动表现能力提高 。 减少生病感冒的几率 ， 让身体越来越健康 。
第五个方面：生活更自律
一个长期坚持健身的人 ， 他们的生活总是很自律的 。 基本上都远离了纸醉金迷的生活 ， 平时不抽烟喝酒 ， 不熬夜打游戏 ， 不吃夜宵早睡早起 。 周末也不会为了玩乐而放弃健身运动 ， 他们总会去做各种运动 ， 非常享受这一过程 ， 让自己的生活变得更精彩 。
健身与不健身的同龄人相比 ， 多年后就会有明显的对比 。 健身的人保持着好身材和高颜值 ， 阳光向上有朝气 。 而不健身的人则保持着油头大耳的形象 ， 这对比一眼就能看出来了 。
【健身|坚持健身后的变化是怎样的？这几个方面最明显！】健身什么时候都不晚 ， 现在就开始坚持健身 ， 不要等老了在后悔莫及！


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