旅行小生物|补气活血其实很简单，4类人最容易气血不足
我们在形容一个人身体好时 ， 往往会说 ， “气色好”；如果气血不足 ， 则会被认为是不健康的表现 。 那么“气血”到底是什么呢？
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所谓“气” ， 指的是人的精神 ， 气的生成 ， 是脾、肾、肺等脏腑综合协调作用的结果 ， “气足”则可以保持五脏六腑的正常运行 ， 身体保持活力 ， 防御各种病毒的入侵 。
所谓“血” ， 主要有两层含义 ， 其一是我们血管中流动的血液；其二是与“气”同时运行的载体 ， 中医常说“气为血之帅 ， 血为气之母” ， 说得就是这个意思 。
简单来说 ， 如果我们人就好比是一颗树 ， “气”就是阳光 ， “血”就是水 ， 二者共同作用于人体 ， 来维持我们身体健康成长 。 所以人体一旦气血不足 ， 就会产生一系列问题 ， 最常见如健忘心悸、易疲劳、头发干枯、皮肤粗糙、脸色蜡黄无光泽、失眠多梦等 。
其中这4类人最容易气血不足：
1、女性
女性以肝血为本 ， 如果月经期间不注意调理保健的 ， 就容易出现气血亏虚的现象 ， 要知道女性气血不足危害多 ， 不仅会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能 ， 甚至还可能导致早衰 ， 更年期提前到来 。
2、儿童
儿童因挑食、免疫力差等原因 ， 也容易出现气血不足 ， 儿童气血不足若未及时纠正 ， 生长发育就会迟缓甚至停滞 ， 所以家长平时要多注意观察 。
【旅行小生物|补气活血其实很简单，4类人最容易气血不足】3、中老年人
所谓“年过半百阴气自半” ， 由于老年人的体质处于下滑阶段 ， 气血运行趋于缓慢 ， 代谢能力下降 ， 所以容易出现气血不足 。
4、熬夜、用脑过度者
现在的人承受的压力大 ， 尤其是脑力劳动者 ， 用脑时间多加上熬夜加班赶进度 ， 思虑多 。 中医上认为思虑会伤脾胃 ， 脾是主后天之本 ， 如果脾胃功能不好容易影响到气血的化生 ， 导致气血不足 。
中医认为 ， 气血足 ， 则百病不生 。 所以 ， 养足气血对人体健康至关重要 。 而养气血的关键在于调脾胃、养肝血 ， 再配合食补进行 。 日常膳食中可以加入一些中药与补血食物一起食用 ， 如当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参、红枣、龙眼肉等 ， 做成可口的药膳 ， 来调节内分泌 ， 达到养血的效果 。
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除了饮食上要注意对气血的补充 ， 也可以通过喝阿胶玫瑰益生菌酵液 ， 来提高我们肠道对营养的吸收 ， 达到改善贫血的目的 ， 它主要原料玫瑰、茯苓、蜂蜜、桑葚、阿胶、枸杞、葛根等也是很好的补血中药材 ， 通过益生菌发酵 ， 活性高 ， 吸收好 。 既可以美容养颜、排毒素、延缓衰老 ， 还能通过调节肠道菌群平衡 ， 来达到增强免疫力的作用 。
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