埋下痕迹|服用维C提高免疫力？长期服用维C你的身体有什么变化？
经常在药店可以看到维生素C片 ， 总是伴随着提高免疫力这类词语 ， 维C真的能提高免疫力？
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事实上 ， 这不准确！
免疫是人体的一种生理功能 ， 人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分 ， 从而破坏和排斥进入人体的抗原物质（如病菌等） ， 或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等 ， 以维持人体的健康 。
简单来说就是 ， 免疫系统是个平衡的系统 ， 是不存在高低之分的 ， 免疫系统弱了 ， 就容易生病 ， 免疫系统强了 ， 也会出现各种问题 ， 比如自身免疫病 ， 过敏等症状 。
那么影响我们免疫系统的因素有哪些呢？
1.心理的压力 ， 你的工作业绩 ， 学习成绩都会给你造成压力 ， 你越是焦虑 ， 对你的免疫系统越大 ， 比如你压力大的时候是不是感觉比较容易上火？这就是压力大造成免疫系统不稳定！
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2.睡眠缺失 ， 你睡眠不足 ， 身体里的细胞活力低下 ， 免疫能力自然下降 ， 也比较容易生病 。
【埋下痕迹|服用维C提高免疫力？长期服用维C你的身体有什么变化？】3.营养 ， 运动缺乏 ， 营养大家都是充足的 ， 运动这方面主要看自身能否坚持 ， 能适量运动肯定能够提高自身抵抗病毒的能力的！
言归正传 ， 补充维C和提高免疫有什么关系？
维C是一种人体无法合成的必须营养物质！由于人体一种酶的缺失 ， 维C很重要 ， 缺乏维C会引发坏血病！
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维C在人体中发挥了抗氧化的作用 ， 就是抗衰老 ， 你看那些小年轻 ， 多帅 ， 多壮实！
所以补充维C确实能够提高抵抗力 ， 成人一天补充维C为200mg左右 ， 差不多就是一天5个橙子 ， 50个梨这样 。
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你要是觉得今天身体虚弱了可以补充点维C ， 有利于提升身体活力 。
药店里的维C含量一般般 ， 要是实在觉得不够 ， 可以选择泡腾片 。
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