育儿有道理|看到就有食欲，可以养生保健，增强免疫力，镇咳化痰，颜色漂亮
白玉菇是一种可以吃的菌种 ， 具有很高的营养价值 ， 吃白玉菇可以养生保健 ， 这是因为白玉菇的功效很大 ， 可以增强免疫力、通便排毒 。 白玉菇虽然对身体有很大的好处 ， 今天为大家分享的美食是：西红柿炒白玉菇 。 
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白玉菇里面的有效成分可以使T淋巴细胞的功能增强 ， 让我们抵抗机体抵抗疾病的能力增强 ， 吃白玉菇可以使免疫力增强 ， 让身体更加健康 。 非常注重养生的人一周可以吃两三次白玉菇 ， 这样对免疫力的提升是非常有帮助的
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白玉菇的作用是镇痛 ， 这是因为白玉菇里面有一种可以镇痛的成分 ， 将这种成分提取出来还可以作用于临床上 ， 据了解 ， 这种成分的镇痛效果可以和吗啡相媲美 。 同时 ， 白玉菇还具有一定的镇咳的功效 ， 有咳嗽痰多的患者 ， 食用白玉菇可以帮助镇咳化痰 。 
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白玉菇当中含有一种粗纤维 ， 不利于人体消化 ， 却可以促进肠胃的蠕动 ， 起到通便排毒的功效 。 同时 ， 白玉菇当中的木质素含量也非常多 ， 可以预防肠胃不适 。 同时 ， 白玉菇还可以维护肠道内水分的平衡 ， 还能够伴着降低血压
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西红柿炒白玉菇的食材：西红柿 ， 鸡蛋 ， 白玉菇 ， 食用油、食盐、葱姜
做法：1.白玉菇洗净切段 ， 西红柿洗净切块 ， 葱姜切未 ， 鸡蛋液倒入锅中 ， 煎成鸡蛋碎后 ， 盛入碗中 。 
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2.起锅烧油倒入葱姜末爆锅 ， 加入白玉茹翻炒 ， 炒出香味 ， 加入西红柿翻炒 ， 倒入炒好的鸡蛋碎翻炒 ， 加入食盐 ， 放葱花出锅装盘 。 
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