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养身妙招|有病马上好，医生病了也用它！，清水煮一宝

随着年龄的增长 ， 身体会逐渐出现各种小毛病；很多人身体感到一点不舒服的时候 ， 往往会自行吃药或是选择去就医 。
但正所谓“是药三分毒” ， 所以如果能够不吃药还是尽量不要吃药为好；当身体出现一些小毛病时 ， 不妨用用这些小妙招 ， 不用吃药 ， 煮一煮就能够搞定 ， 效果不比吃药差 。
【养身妙招|有病马上好，医生病了也用它！，清水煮一宝】生活中常见的一些食材 ， 清水煮一下 ， 美味又营养 。
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水煮香菜
（1）排毒
香菜具有排毒的作用 ， 将其用水煮就能够让人体的邪毒散发出来 ， 使患者好得更快 。
（2）退烧
香菜不仅可以健脾胃 ， 还具有促进血液循环的作用 ， 可以用于排汗退缩 。
-02-
水煮毛豆
（1）预防动脉硬化
毛豆富含丰富的活性成分 ， 尤其是对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等疾病都有着很好的防治作用 。
（2）安神助消化
经常吃毛豆可以清热除烦、养血安神；并且对消化不良、食欲不振等症状都有很好的缓解作用 。
（3）缓解疲劳
炎热的夏季是非常容易出汗的 ， 这样会容易导致钾元素的流失过多；而毛豆则含有丰富的钾 。
所以经常吃毛豆可以缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降 。
-03-
水煮核桃
（1）益智补脑
核桃仁含有丰富的蛋白质以及人体营养必须的不饱和脂肪酸 ， 能够滋养脑细胞 ， 增强脑功能 。
（2）改善皱纹
核桃含有大量的维生素E以及其他多种对皮肤抗氧化有帮助的营养物质 ， 可以增加皮肤的弹性 ， 改善皱纹 。
（3）利于糖尿病恢复
水煮核桃仁具有防止动脉硬化、降低胆固醇的作用 。 核桃还可以用于非胰岛素依赖型糖尿病的恢复 。
-04-
水煮木瓜
（1）祛痘排毒
木瓜中含有的维生素和氨基酸能够有效的改善脸上的痘痘 。 多吃木瓜 ， 皮肤会变得更加白嫩有光泽 ， 还有养阴润肺的作用 。
（2）降低血脂
木瓜李含有丰富的维他命A ， 可以起到平衡血脂的作用 。 而且其中丰富的纤维可以帮助肠胃消化 ， 起到健胃消食的作用 。
-05-
水煮桔皮
（1）止咳化痰
桔皮晒干后可以用水来煎汤 ， 加少许姜末、红糖 ， 连服3次就能有化痰止咳的作用 ， 尤其是针对风寒感冒所引起的咳嗽 。
（2）防治便秘
将桔皮洗净晒干 ， 研成粉末 ， 每天早晨用温水来冲服2~3次 ， 即可改善便秘 。
（3）缓解口臭
桔皮煮水饮用 ， 可以缓解口腔中的异味 ， 对肠胃有不错的改善 。 咀嚼一块桔皮 ， 同样可以有效预防口臭 。
-06-
水煮大枣
（1）保护肝脏
适当吃红枣可以帮助我们提高身体中的单核吞噬细胞系统的吞噬功能 ， 对于保护肝脏方面有着不错的功效 。
（2）补中益气
红枣煮水含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素P、磷、钙铁等营养成分 ， 具有着滋阴补肾 ， 补中益气 ， 养肝明目的功效 。
以上是一个位老中医的几个小妙方 ， 是不是觉得很简单呢？平时油腻的食物吃多了 ， 不防清水煮一煮就可以搞定 。 难得一见 ， 一定留好！


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