最近几天又开始玩“吃鸡”[机智]
反省一下是不是鸡腿吃多了[捂脸]赶紧去网上团了些大红虾、黑虎虾、牛排、鳕鱼还有大黄花鱼 , 开心!
因压力而放纵、因委屈而补偿、因亏欠而自责 , 这些内心深处的不安都会导致无控制、无节制的饮食 , 日积月累堆积大量脂肪形成肥胖 。
如何从心理上摆脱肥胖的因素:
人啊 , 生活中的某些方面、工作中的某些问题、身材上的某些缺陷 , 既已经成定局 , 较劲也无用 。
“既然已成事实 , 只能如此 。
漫漫人生 , 几多坎坷 。
既然无处可逃 , 不如喜悦 。
既然没有净土 , 不如静心 。
既然没有如愿 , 不如释然 。 ”
很多时候 , 我们时常感到痛苦 , 往往是因为总是在盲目地较劲 , 不肯放下心中的完美 。 活在这个世上 , 多的是我们拼了命也无能为力的事情 , 不仅仅是减肥这一件事 。
偶尔、不小心放纵了 , OK , 没关系 。 我们接受它 , 停下来就好了 , 没必要再懊恼或愧疚 。
微微一笑 , 喝杯水 。 这事儿就过去了 。 我们接下来要走的 , 还有未来那漫漫的人生路 。
“昨天并不总是你喜欢的模样 。
明天也不一定像我期盼的那般美好 。
但这并不妨碍我们把当下的日子过得行云流水”
所以 , 当我们因为情绪不好想吃东西时 , 问问自己:是你的身体想吃?还是你的情绪想吃?
试着找到问题的源头 , 解决它 。 或者 , 换个方式发泄 , 比如看书、听音乐、深呼吸、瑜伽、跑步、唱歌、买包包 , 将目光从食物上转移到其它物品上 , 用其它方式来安慰自己 。
要相信办法总比问题多!
【耀眼的花儿|首先要做到哪三点,减肥】说到底 , 成年人的世界从来没有“容易”二字 , 只有“容易胖”!
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