挑剔的胃|正糖名家：患上糖尿病就不能吃水果了?
【挑剔的胃|正糖名家：患上糖尿病就不能吃水果了?】虽然水果含有糖分 ， 但病情控制良好的糖尿病人还是可以进食水果的 。 特别是午餐和晚餐之间 ， 相隔时间比较长 ， 下午适当补充点食物可以预防低血糖的发生 。 那么 ， 糖尿病人下午茶可以吃什么的？低糖水果是不错的选择 。
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1、苹果
苹果含有作用类似于胰岛素的铬 ， 加上丰富的胶质 ， 可以维持血糖稳定 ， 降低胆固醇 。 秋天食用还可以生津润肺 ， 除燥开胃 。
2、柚子
新鲜柚子中含有铬 ， 可以降低血糖 。 而且柚子几乎不含钠 ， 还含有微量元素钾和维生素C ， 能降低胆固醇 ， 预防心脑血管病 。
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3、猕猴桃
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇 ， 可以有效地调节糖代谢 ， 特别适合糖尿病人食用 。 此外 ， 猕猴谈还可以降低心血管疾病的风险 。
专家指出 ， 低糖水果每天不要超过150~250克 ， 适当食用能补充果胶、维生素、矿物质等营养物质 ， 还能缓解便秘 。 若血糖控制不好的糖尿病人 ， 可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果 ， 作为两餐之间的零食 。
