运动减肥|六个黄金动作，坚持锻炼，让你收获迷人双腿
导语：在日常生活中 ， 众多女性对于自己身材的重视程度真的超乎你的想象 。 一双美丽的大长腿更是女性朋友梦寐以求的 ， 但是我曾经留心观察过 ， 生活中拥有美丽长腿的女性并不多 ， 大部分女性的体型都存在或多或少的问题 。
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那么我们应该如何锻炼才能拥有一双迷人的双腿呢？今天我们就来深入解析一下关于美丽双腿背后的故事！
一、如果你的双腿不够好看 ， 往往是受到这三种因素的影响！
1、生活中不注意自己的姿势
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生活中 ， 你只要留心观察就可以注意到 ， 很多女性在坐姿和走姿上都存在多多少少的问题 ， 例如很多人喜欢耷拉着脑袋坐着 ， 或者跷二郎腿 ， 这对我们的双腿影响都是很大的 ， 很容易引起脂肪的堆积 。
2、不注意饮食
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生活中很多女性都喜欢吃一些重口味的东西来刺激自己的味蕾 ， 但是口味重的东西在刺激我们味蕾的同时也在损害着我们的身体 。 大量的盐分经过消化系统进入到我们的血液内部 ， 这就造成了身体内部的水分不能及时的排出体外 ， 在身体内累计 ， 造成水肿 。
3、不运动
运动是我们身体消耗能量 ， 进行减脂的最好办法 。 但是现代生活压力大 ， 很多的女性并没有太多的时间进行运动 ， 尤其是一些上班族 ， 长时间的久坐 ， 导致了他们下肢的异常肥胖 。
其实我们可以经常做一些有氧运动和无氧运动 ， 将运动贯彻到我们的生活里面 。 有氧运动可以帮助我们进行减脂 ， 塑造肌肉线条；无氧运动可以帮助我们身体内部的糖原消化分解 ， 从而加速我们对脂肪的消化速率 。 所以在日常生活中我们可以将这两种运动结合起来 ， 相辅相成 。
二、六个黄金动作 ， 坚持锻炼 ， 让你获得完美双腿
动作一：左右两腿交替
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动作二：屈腿
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动作三：屈膝抬腿
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动作四：俯卧抬腿
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动作五：左右抬腿
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动作六：屈膝伸展
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小结：
【运动减肥|六个黄金动作，坚持锻炼，让你收获迷人双腿】一双美丽的腿就相当于女人的第二张脸 ， 所以在日常生活中我们一定要加强腿部的锻炼 ， 让我们拥有迷人双腿 。 另外在健身运动的时候一定要注意自己的身体安全 ， 量力而行 ， 最好健身前进行一定的热身运动 ， 来帮助我们的身体肌肉舒展开 ， 从而减少对身体的损害
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