百灵养生堂TB|身体或会出问题，心跳速度在什么范围正常？不在“这个范围”内
心脏作为人体必不可少的器官 ， 通过跳动为人体提供着血液 。 很多人都有过疑问 ， 人的心跳速度在什么范围才算正常呢？
答案是因人的年龄而异的 。 正常成年人的心跳速度每分钟在60-100次都算正常 ， 婴幼儿因为年岁较小 ， 心跳速度较快 ， 大概在每分钟85-125次之间；反之 ， 老年人是三者之中心跳速度最慢的为每分钟55-78次 。
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从上面的数据中我们可以看到 ， 无论婴幼儿中年人还是老年人心跳最低都是有一个限度的 ， 医学上关于心跳速度最低限度大致的划分为每分钟40-60之间以及每分钟低于40次 。 一旦心跳低于60次都可称为心动过缓 ， 根据每分钟跳动次数分为以下两种：
每分钟40-60次
因为生活中用从事较重体力活动的人群 ， 他们的心跳速度较为缓慢 。 而从事特殊工作的人群 ， 比如说运动员和宇航员 ， 他们的心跳速度也慢 。 一般都在每分钟40-60次的区间 。 对于这一类人 ， 身体若无明显的不适感则无需治疗 。
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每分钟低于40次
一旦人的心跳每分钟低于40次 ， 就要引起注意了 。 心跳下降到每分钟40次以下 ， 因为心脏供血不足会出现头晕脑胀、四肢乏力、突发心悸、胸闷气短等情况 ， 严重者会发生晕厥 。
一般心跳每分钟低于40次应及时就医 ， 去医院检查对症入药 。 当服用药物没有明显的疗效时 ， 有条件者可利用先进的医学条件置入心脏起搏器 。
无论是心跳速度是在40-60次之间还是低于40次 ， 心动过缓的人群要格外爱护自己的心脏 ， 除了借助医学上药物以及器械的治疗 ， 也要从自身做起通过养成健康的生活习惯 ， 不仅对自己的心脏有益 ， 对周身都是有益无害的 。 那么要养成哪些习惯呢？
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拒绝熬夜 ， 养成良好的作息习惯
心脏不好的人群一定要拒绝熬夜 ， 不管是因为工作原因还是生活原因 ， 熬夜都只会加重心脏的负担 。 相信大家都在新闻上看到过熬夜猝死的情况 ， 所以一定要避免熬夜 。 养成良好的作息习惯 ， 不仅对心脏有益 ， 对身体其他器官也有好处 ， 人体是一个完整统一的有机体 ， 身体中各器官各司其职却有相互辅助 。
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戒烟戒酒 ， 保护自己的心脏肺部
这一条是针对生活中爱抽烟喝酒的男性来说的 ， 因为生活工作原因 ， 烟酒会成为男性不可少的一部分 。 但众所周知 ， 抽烟喝酒对身体的危害是不可估量的 。 特别是自己抽烟 ， 还会让身边的人一起抽着二手烟 ， 害人害己 。
戒烟戒酒是保护心脏的必经之路 ， 对于不吸烟的人来说 ， 应尽量避免去那些允许吸烟的场所 。 同时 ， 不在公共场合吸烟也是体现一个人的素养之一 。
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适量运动 ， 适度拒绝做剧烈运动
【百灵养生堂TB|身体或会出问题，心跳速度在什么范围正常？不在“这个范围”内】说到适量运动 ， 是因为剧烈运动是不适合心跳过低的人群 。 在经过剧烈运动或极度紧张的情绪之后 ， 人的心跳往往会加快 。 心跳忽然加快会加重心脏的负担 ， 因此剧烈运动是不可取的 。
而适量运动则是根据人体的实际情况选择一些适合自己的运动 ， 最简单的就是慢走 。 适度的慢走不会加重心脏负担 ， 可以使人感到身心向外的轻松感 。
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