|鸡蛋+党参，颈椎病的“救世主”3天立竿见影，连肩周炎都吃跑了( 二 )
你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱 ， 各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？如果你有颈肩腰腿疼等骨病问题也可以和我聊聊 。 目前 ， 腰椎病 ， 颈椎病 ， 肩周炎 ， 关节炎等骨科问题 ， 临床上以保守治疗为主 ， 90%的患者能得到康复!
更多咨询可添加骨科老师微信156 3970 9527
本文插图
如何去预防颈椎病？
一、坐姿正确
颈椎病的出现与人们的坐姿习惯密不可分 ， 坐姿不正确 ， 颈椎处容易紧张、疲劳 ， 长期下来容易引发颈椎病的出现 ， 因此保持正确的坐姿十分关键 。 在坐立时 ， 切忌弯腰驼背 ， 而是要保证背部挺直 ， 同时使颈肩部放松 ， 这样才是正确的坐姿 。
二、活动颈部
由于工作、学习的原因 ， 长时间的坐立不可避免 ， 但这种长时间的坐立容易使人的颈部疲惫、僵硬 ， 因而不妨在长时间的坐立中 ， 抽出一两分钟对颈部进行活动 ， 可以简单地左右转动头部 ， 这样有利于缓解颈椎关节疲劳 ， 预防颈椎病的出现 。
本文插图
三、按摩
除了活动颈部 ， 按摩也是缓解疲劳的不错选择 。 按摩可以通过按压脖子后方的百劳穴来舒缓颈部压力 ， 又或是通过对颈部的来回摩擦使颈部发热 ， 这样也有利于放松颈部 ， 使其有舒适之感 。
四、体育锻炼
一些户外体育项目也是预防颈椎病的绝佳方法 ， 例如羽毛球、游泳、瑜伽等 ， 均对颈部能起到良好的养护作用 。 这些运动主要通过活动关节来保证相关部位的血液供给 ， 进而来预防软骨的退行性病变过早出现 ， 从而起到预防颈椎病的作用 。
本文插图
五、饮食调理
胡桃、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾随的作用 ， 日常三餐中适当地对这些食物进行摄取有利于强壮筋骨 ， 以延缓颈椎及其他骨骼的退行性病变 。
【|鸡蛋+党参，颈椎病的“救世主”3天立竿见影，连肩周炎都吃跑了】本文内容由壹点号作者发布 ， 不代表齐鲁壹点立场 。
推荐阅读
- 大庆谈美食的日常|鸡蛋和这3种青菜一起吃，减肥效果最好，消食去脂营养还健康
- 烹饪|美食精选：鸡蛋灌饼、凉拌巴骨肉、肉末烤茄子、招牌龙脷鱼
- 青年|为颈椎找到“好归宿” 汽车头枕学问多
- 烹饪|快手早餐系列，大叔教你鸡蛋卷，香气扑鼻，营养美味，家人喜欢！
- 烹饪|炸荷花、雪霞羹、炸金针鱼、藤萝饼、鲜花做就的美食
- 烹饪|白菜别炒着吃了，打个鸡蛋这样做，比吃肉还香！
- 烹饪|美食精选：茶树菇烧豆腐，溜肉段，韭菜炒河虾，干煎鸡蛋杏鲍菇
- 烹饪|下饭小菜辣椒炒蛋
- 烹饪|黄瓜炒鸡蛋多加这一步，鸡蛋鲜嫩又不腥，黄瓜又脆又香
- 小丹聊健康|鸡蛋配它吃，就是男人的肾宝、女人的养颜丹、 老人的长寿药