男性健康,高血压|尿频=肾虚？不一定！也许更严重！快来自检( 二 )
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六、夜尿增多的原因是什么？
实际上你少喝水 ， 会导致体内更缺水 。人体肾脏滤过的原尿 ， 它占人体终末尿的100倍 ， 就是我们滤出100升原尿 ， 才只能尿出一升去 。所以原尿是很多的 。因此 ， 少喝的那点水并不影响原尿产生多少 。而重吸收障碍之后 ， 排出去的水量是固定的 ， 这样会导致体内缺水 。老年人身体缺水之后 ， 不但会导致血压问题 ， 还会出现血液栓塞性疾病、脑梗塞或心脏疾病 。老年人血管壁本身就有问题 ， 一旦容量不好 ， 更容易出风险 。所以老年人不能因为夜尿增多 ， 就少喝水 。
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七、夜尿增多 ， 怎么改善呢？
1.自然衰老引起的夜尿多
如果是自然衰老引起的夜尿多 ， 建议以运动的方式来调节 。中医传统的补肾方法 ， 比如：太极拳 ， 太极拳中有提肛、提中气的方法 ， 这些动作对补肾大有益处 。再比如气功 ， 中医经常做的八段锦 ， 这些健身方式比较舒缓 ， 动作对关节、肌肉要求也不是很高 ， 老年人非常适合 。对人体气息的调节 ， 对人体神经系统平衡的调节 ， 对肌肉 ， 包括对肾虚的补益方面都是有好处的 。所以 ， 建议中老年朋友 ， 当你出现精神衰退的症状 ， 尽量采取一些传统的方法 ， 如：气功、太极拳、八段锦 ， 来调节你人体的阴阳平衡 。
2.肾脏受损而导致的夜尿增多
如果夜尿多的患者有高血压或者糖尿病的话 ， 夜尿增多就是一个非常重要的临床表现了 ， 因为夜尿增多不但意味着肾功能的损害 ， 也意味着血糖控制得非常不理想 。
如果高血压患者出现夜尿增多， 一定要到肾病科诊断一下是不是有肾功能衰退的情况 ， 区分一下是不是高血压肾病 。所以高血糖、高血压的病人一旦出现夜尿多 ， 就更不能盲目补肾了 ， 一定要对症治疗 。
当然 ， 从年轻的时候保护好自己的肾脏 ， 更是非常重要的一步 。睡前不要大量饮水 ， 少喝浓茶、咖啡 ， 也是能适当减少夜尿次数的 。还有每天8杯水 ， 大约2000毫升是最合适的 ， 过多饮用会增加肾的排泄负担 ， 加速器官老化 。记得还要多多运动哦！
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【男性健康,高血压|尿频=肾虚？不一定！也许更严重！快来自检】来源：山西省中医院
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