男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿
《素问·四气调神大论》里提到：「秋三月 ， 此谓容平 ， 天气以急 ， 地气以明」 。 秋天的气机是比较急切 ， 急躁的 ， 有肃杀之气 ， 也有秋高气爽的平和之气 。
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对于健康的 ， 经络气机畅通的人来说 ， 这股收敛的气机 ， 可以帮助我们的精气神内守 ， 肾精不妄动不外泄 ， 使志安宁 。
阴精收藏妥当 ， 阳气舒收有序 ， 人的肺气清润 ， 肺气宣发带动脾清气上升 ， 人不容易秋乏 ， 神清眼明心亮 。
肺气肃降带动阳明浊阴下降 ， 大便顺畅 ， 肠胃的浊气、食积能通过二便排出 ， 邪有去路 。
还能免受秋邢：燥热 ， 失眠 ， 上热下寒 ， 肾气不固......
秋收冬藏 ， 人的精气神不外散 ， 抵抗力得到提振 ， 来年也不容易生病 。
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相反 ， 对于经络淤堵的 ， 气血供养不足的 ， 寒热夹杂的 ， 阴精不藏的 ， 杂念纷飞心神不安定的人来说 ， 秋天就不太好受了 。
人的身体就是个小宇宙 ， 秋天气机要往内收守 ， 但瘀滞、郁气、湿毒、寒凝、食积、痰浊等等阻碍了气机往里收敛 ， 藏不住 ， 表现出不通、不畅的一面 。
上部气机不畅 ， 清阳供养不足 ， 人困乏 ， 睡不醒 ， 嗜睡 ， 头晕 。 咳嗽 ， 痰难咳出来 。 或者燥热易怒 ， 易悲伤 ， 动不动就想哭 ， 这是肝肺气机不调了 。
中焦气机堵住了 ， 肚子上能扪到疙瘩、结节、硬块 ， 便秘便干 ， 南方地区有的湿热还很明显 ， 还会表现出大便不爽 ， 干稀都有 ， 便后流血疼痛 。
下焦气机不通 ， 多表现为脚凉 ， 腰酸背痛 ， 麻木 ， 下半身赘肉多 ， 寒湿在下 。
秋天肺金旺 ， 肺金克肝木 ， 这个时候木最弱 ， 对肝郁肝不好的 ， 熬夜多看手机看电脑多伤了肝血的人是一个坎 。
尤其是女子 ， 以肝为先天 ， 往往更容易感受到不适 。 情绪比较多变 ， 喜悲伤抑郁 ， 悲则气消 ， 肝气不舒 ， 耗气伤心 ， 或者生气暴躁 ， 怒则气上 ， 气血逆乱外泄 ， 有的人会剧烈咳嗽 ， 甚至咳血 。
男子则容易感受到肃杀的阳气 ， 肾精妄动 ， 神志不安 ， 也容易想多想歪 。 所以双方都要相互包容 ， 不高兴的时候就多往高处走走 ， 登高楼则神清气爽 ， 插茱萸赏菊花则辟邪恶 ， 清肝目 。
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欢喜心
前面提到了秋天养肝是很重要的 ， 因为这个时候的肝气是比较脆弱的 。
养肝的第一点是不生气 ， 要生气 。
第一个「生气」是不乱发脾气 ， 情绪不要有大幅度的波动起伏 ， 要保持一个比较平和的心态 。 肝怕郁闷 ， 思则气结 ， 怕大怒 ， 怒则气血逆反 。 生大气是伤肝伤心还拔肾气的 。
第二个「生气」是要顺应肝的本性 ， 肝喜条达 。 虽然秋天的主基调是气机内收 ， 但这不代表就让你天天宅着坐着不动 ， 我们仍然要站起来走出去动一动 ， 做一做柔和的运动 ， 打八段锦、练金刚功、学太极拳 ， 站桩、拉伸、散步都是很好的调畅气机的方法 。
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夜跑这种行为 ， 与自然对着干的 ， 这是在消耗五脏精气 ， 就不太合适了 。
有个成语叫「伤春悲秋」 ， 秋天容易有不好的情绪 ， 这个时候我们要用欢喜心去包容去面对 。 适当动一动 ， 气机流通 ， 心境开阔 ， 自然就心生欢喜 。
老容易抑郁 ， 心里头堵得慌 ， 胸闷气不舒畅的人 ， 可以多按按膻中穴 ， 揉开了就舒坦多了 。
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