江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿( 二 )


养肝特别要注意的是不要熬夜 ， 早睡早起 。 熬夜是最伤肝血的 。 肝血不足 ， 肝气不顺的人 ， 入睡难 ， 失眠睡不好 。 肝藏血 ， 血舍魂 ， 肝血虚 ， 魂不安 ， 人还容易夜梦纷乱 ， 胡思乱想 。

男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿
本文插图

如果实在没办法 ， 熬夜了 ， 要记得按一按太冲穴疏肝 ， 吃点莲子、莲藕煲咸猪骨或者瘦肉收回心神 ， 养养肝血 。 莲子是养心安神的 ， 莲藕是果实 ， 是灵根 ， 是生命的精华 ， 养血宁心 。 搭配咸猪骨、瘦肉有滋养阴液的作用 。
肝火旺的 ， 有口苦眼眵多的 ， 可以加一小瓣菊花或者柠檬片 。
不过这是个无奈的补救措施 ， 熬夜很难补回来 ， 能不熬夜还是不要熬夜 ， 秋天是要早睡早起 ， 与鸡俱兴的 ， 这样人的元气精神才能藏得住 。
潜藏好精气神
秋天的节奏是潜降内收的 ， 阳气逐渐藏到体内 ， 但最怕的是阳气不降 ， 收藏不利 。
阳气不降不藏 ， 则虚火上浮 ， 阳气外泄 ， 喉咙痛、咳嗽、心烦易怒、燥热 。
那阳气为何不藏呢？一般来说有这两方面的原因 。
1.水亏于下 ， 火失其制 。 意思就是说肝肾阴精不足了 ， 不能制约阳气的正常收藏 ， 阳气就表现出亢奋的一面 ， 阳气是往上走的 ， 外越的 。 遇到这种情况 ， 那我们要吃点滋润养阴的东西 ， 比如秋天当令的百合、莲子、雪梨、芝麻、蜂蜜、银耳这一类食物 。

男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿
本文插图

2.下焦气机堵、身体下半部太冷了 ， 寒湿太重 ， 体内废水多的人 ， 阳气进不去 ， 收敛受阻 ， 归不了根 。 那这个时候 ， 我们要让下半身暖起来 。
现在很多人想得多 ， 头脑气血耗损快 ， 心神不得安宁 ， 阳气就上浮在头面 。 又想着耗气血了 ， 要养生跟风跟风吃红枣、泡黄芪枸杞水这一类有补气益中作用的东西 。
吃补气的东西多了 ， 就容易把气血往上引 ， 因为气属阳 ， 阳性向上 ， 气为血之帅 ， 气拽着血往上走 。
那下半身的问题还是没解决啊 ， 怎么办呢？
腰背僵硬板结、膝盖关节冷痛、腰臀冷、肚脐以下怕风 ， 吃凉的不舒服 ， 脚凉浮肿 ， 这都是下面有寒湿的表现 。
【男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿】
男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿
本文插图

推荐一个很简单的古功法 ， 搓肾功 。
早上起床和晚上睡前的时候 ， 两手心（劳宫穴的位置 ， 这是心包经的穴位）先对搓数十次 ， 待发热后 ， 紧按两侧腰眼处 ， 也就是对着两肾府的位置 ， 来回上下搓 ， 最好能搓到长强穴 。
女性则要格外留意八髎穴的位置 ， 这是个妇科要穴 ， 能活血 ， 化瘀 ， 提振阳气 ， 对很多妇科疾病有帮助 。
这个方法虽简单 ， 但能补命门之火 ， 固肾府之气 。 贵在坚持 ， 坚持一段时间你就会发现腰窝变暖和了 ， 下半身不怕冷 ， 也没以前沉重了 。


推荐阅读


上一篇：心脑血管|高丹枫主任讲这4种心脑血管疾病很常见，心脑血管的危害有哪些？

下一篇：烹饪|美味的煎饼是怎样做成的，不糊锅的做法教给你