天语洛雨|杏伤人”，只要避开2个禁忌，吃杏也健康，俗语有言“桃养人
现在这个季节正好是桃子和杏子大量上市的季节 ， 在日常生活当中喜欢吃这种水果的人肯定会多买一些 ， 但是我们大家也都知道 ， 无论是多么好吃的东西 ， 在吃的时候一定要控制好量 ， 如果吃多了可能反而不利于我们的身体健康 ， 不知道大家有没有听说过这样一句话“吃桃养人 ， 吃杏害人” 。 事实真的是这样吗？下面我们就来一起看下 。 
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【天语洛雨|杏伤人”，只要避开2个禁忌，吃杏也健康，俗语有言“桃养人】桃跟杏都是比较常见的一种水果 ， 尤其是在夏季 ， 正是食用它们的好季节 ， 不仅物美价廉 ， 其中的营养价值还十分丰富 ， 在夏天里非常的受欢迎 。 但也正是因为 ， 它们的营养价值高 ， 口感上又很好吃 ， 很多人食用起来就不懂得控制 ， 以至于每天食用都过量 ， 这样就容易引起身体不适的反应 ， 如出现腹泻、腹痛、呕吐等症状 。 
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而且因为杏的个头比较小 ， 人们对食物的抑制力又很差 ， 就容易控制不住自己 ， 从而出现吃多了的情况 。 又因为杏中的不可溶性膳食纤维含量较高 ， 就有可能出现伤胃上的不适 ， 对于肠胃虚弱的人群 ， 甚至是会出现腹泻等消化不良的情况 。 还有一种原因就是因为吃杏的时候把杏仁也一起吃了 。 
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杏仁作为坚果中的中坚力量 ， 很多人都很爱吃坚果杏仁 。 但是其实杏仁分为两种 ， 分为苦杏仁和甜杏仁 。 苦杏仁是有微毒的的 ， 它含有一定数量的苦杏仁甙 ， 具有轻微的毒性 ， 因此 ， 苦杏仁不能吃太多 。 如果一定要吃 ， 在吃之前也要经过一定的处理 ， 在沸水焯几分钟 ， 捞出来过冷水 ， 再将皮和发出的牙去掉才能吃 。 
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说完了杏 ， 我们再来看看桃 ， 传言说桃有养人的好处 。 在中医上认为 ， 桃子有补中益气、养肺生津等好处 ， 是适合体质虚弱的人食用 。 食物中的膳食纤维含量与饱腹感有密切关系 ， 纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物 ， 饱腹感强 。 桃子中含有丰富的膳食纤维 ， 脂肪含量低 ， 且食用速度慢 ， 因此食用过后人会有饱腹感 。 故而说桃养人 。 
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所以我们在吃杏的时候只要避开上面两个禁忌就可以了 。 小编的介绍就到这里了 ， 小编会每天坚持更新养生知识 ， 希望大家点赞、转发、关注让更多人知道 ， 谢谢！
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