天语洛雨|4个养胃方法需收好，健康安全一整夏，夏季胃病处于高爆发期
【天语洛雨|4个养胃方法需收好，健康安全一整夏，夏季胃病处于高爆发期】夏天气温越来越高 ， 空气湿度也越来越大 ， 人体内热量容易积蓄在体内无法散发出来 ， 随着热量积存过多 ， 肠胃不好的朋友 ， 很容易随着气温的变化 ， 吃一些过凉的食物 ， 从而导致胃病发作 。 所以夏季我们一定要保护好自己的胃 ， 4个养胃方法需收好 ， 健康安全一整夏 。 
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1、饮食习惯 。 雪糕、冰淇淋、冰啤酒、冰西瓜等任何冰冻的食物 ， 都应少吃 ， 避免吃出胃寒 ， 冻伤了胃 。 在进食生冷的果蔬之前 ， 也要先暖暖胃；少油少盐少调味料；少吃油腻食物；按时进三餐 ， 尤其是减肥的妹子们不要不吃晚饭 ， 晚饭还是要吃的 ， 可以少吃肉和米饭 ， 多吃蔬菜；不要常外食 ， 三餐不要过饱 。 
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2、适当运动 。 运动生发脾阳 ， 可促进食物在肠道内的运转 。 不过运动的度 ， 要根据自己的身体情况来掌握 。 有条件的可以去健身房 ， 没条件的每天快走、或者慢跑都很不错 ， 需提醒大家的是 ， 做何种运动都要先预热 。 
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3、良好心态 。 胃病发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。 同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。 
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4、戒烟忌酒 。 养胃首先要戒烟 ， 平常喝酒太多的人还要少喝酒 ， 即便不得已喝酒也要先吃些东西垫肚子 。 而消化性溃疡、胃出血患者一定要戒酒 ， 否则会引起溃疡面家中 ， 导致再次出血等问题 。 
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