致力健康|一年中阳气最旺、最热的时候，一定这样做，助你百病消一年少生病，今日大暑
大暑简历
代表寓意：一年中最热的时期
气候特点：高温酷热
风俗活动：晒伏姜 ， 烧伏香
风俗食物：饮伏茶
养生：补脾健胃
三候：腐草为萤；土润溽暑；大雨时行
特点：旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁
大暑时间
2020年7月22日
农历六月初二
文章图片
1
大暑习俗
（图片来源网络）
台州椒江人：大暑节气吃姜汁调蛋的风俗 ， 姜汁能去除体内湿气 ， 姜汁调蛋补人 ， 也有老年人喜欢吃鸡粥 ， 谓能补阳；
莆田：莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗 ， 叫做“过大暑”；
山东：山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗 。
2
大暑养生食材
大暑吃姜！事半功倍！效果×2！
“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开处方”；
但是要注意：吃姜要怎么吃：
文章图片
【致力健康|一年中阳气最旺、最热的时候，一定这样做，助你百病消一年少生病，今日大暑】除了吃姜
大暑还应多吃下面的食物
补脾健胃有奇效
文章图片
还要叮嘱大家：大暑多吃苦味食物
苦味食物不仅清热 ， 还能解热祛暑、消除疲劳 。 所以 ， 大暑时节 ， 适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物 ， 可健脾开胃、增进食欲 ， 不仅让湿热之邪对您敬而远之 ， 还可预防中暑 ， 可谓一举两得 。
此外 ， 苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉 ， 有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力 ， 减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适 ， 但是脾胃虚寒之人不适合多吃苦味食物 。
3
大暑养生
大暑是一年中最热的时期 ， 这时应顺应天时 ， 坦然接受太阳的热力 ， 好好养生！
一定要注意 ， 大暑季节要出点养生汗身体才健康！可以通过喝热水 ， 散步 ， 姜水的方式让身体微微出汗 ， 排出体内的湿毒才能秋冬不生病 。 但亦不能运动过度 ， 大汗亦伤身~
尤其不能喝冰镇一类的水饮料和食物 ， 会使寒气入侵不能排出 ， 冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致 。
4
冬病夏治
《黄帝内经?素问》中所说：“春夏养阳”、“长夏胜冬” ， 借助夏天的旺盛阳气 ， 来克制和驱散冬天阴寒之邪 ， 使一些宿疾得以恢复 。
大暑过好！方能一年顺遂健康！
冬病夏治的中医方法有很多 ， 最常用、有效的便是三伏贴和艾灸了 。
三伏贴：即中药穴位贴敷 ， 选择在三伏天里施行 ， 以辛温祛寒药物贴在背部几个不同的穴位治疗 ， 到了秋冬就可以轻松告别一些老毛病 。
现代研究也证实 ， 药物贴敷后可使局部血管扩张 ， 促进血液循环 ， 改善周围组织 。 而药物则透过表皮细胞间隙 ， 并经皮肤吸收 ， 进入人体血液循环 ， 发挥了明显的药理效应 。
更多关于三伏贴的内容 ， 前阵子咱们专门讲过了 ， 没看的或者忘记的朋友可以看看下面的文章：
艾灸：所谓“针之不为 ， 灸之所宜” 。 艾灸是地之阳 ， 在阳气最旺的大暑节气来给阳虚体质的人们补补阳气 ， 简直是事半功倍！
文章图片
艾灸督脉、背部腧穴、中脘、神阙、关元、足三里等穴 ， 对于那些每逢冬季发作的慢性疾病 ， 如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证有很好的防治效果 。
推荐阅读
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 科学星|有什么区别吗？谁的身体更健康？，早上跑步和晚上跑步的人
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- |还在偷看“不健康网站”？删除记录也没用，这3个后果得自行承担
- GT健康管理|损一日之寿，饭吃七分饱，健康活到老，夜饭饱
- 刘姐家常菜|换成它控制血糖，助你肠胃排毒更健康，南瓜别只会和小米一起熬粥
- 玲媛健康堂|6种“菜”每周坚持吃，帮你悄悄赶走炎症，十个男人九个“炎”
- 谷秋健康|容易得“口腔溃疡”？中医有妙方！
- 医说健康|头痛欲裂？或与两个原因有关，警惕突发脑血管疾病，吃完冰淇淋
- 姚哥乡村行1|美味营养又健康不油腻，小孩们都爱喝，汤汁鲜美解腻开胃