健康养生花草说|看看早餐有多重要吧!，能给你做早餐的人才是最爱你的人
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俗话有说“早餐要吃得像个国王 ， 午餐吃得像个大臣 ， 晚餐要吃得像个贫民” ， 这充分说明吃早餐的重要性 ， 早餐要丰盛 ， 那么为什么要吃早餐呢?今天我们说说吃早餐的重要性 。
吃早餐有多重要
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1、人休息一晚上 ， 身体得到充分休息 ， 一早起身器官恢复工作需要补给能量 ， 所以我们吃东西才可以供给身体所需 。
2、经过一晚上人体血糖偏低 ， 只有进食才能补给能量 ， 所以不吃早餐血糖会很低 ， 可能会晕倒 。
3、吃早餐可以延年益寿 。 很多健康长寿的人生活非常有规律 ， 并且对吃早餐很重视 。
4、吃早餐更容易减肥、塑身 。 早餐不吃 ， 人体处于饥饿状态 ， 午餐和晚餐会吃得更多 ， 反而会肥胖 。
不吃早餐有哪些危害
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1、不吃早餐会造成营养不良、贫血等 。
不吃早餐的人 ， 营养物质缺乏 ， 对维生素和矿物质都吸收的特别差 ， 身体素质会降低 。
2、不吃早餐会影响记忆力
不吃早餐大脑就无法及早获取葡萄糖 ， 影响大脑储存 ， 从而引起记忆力下降 。
3、不吃早餐会引发胃病
不吃早餐 ， 胃里没有食物和消化 ， 胃酸过多会引发胃病 。
4、不吃早餐会加速衰老
不吃早餐 ， 营养缺乏会加速衰老 。
5、不吃早餐会患胆结石
早餐鸡蛋饼的做法
【材料】
【健康养生花草说|看看早餐有多重要吧!，能给你做早餐的人才是最爱你的人】鸡蛋圆葱末胡萝卜丝黄瓜丝大虾奶酪面粉少许盐鸡精一小匙奶粉
【做法】
1、鸡蛋打入碗中 ， 加入适量的温水 ， 搅拌开 。
2、把所有的原调料加在蛋液里 ， 搅拌开备用 。
3、把大虾切碎 。
4、热锅中放少许油 ， 小火放入虾肉炒熟 。
5、加入蛋液里 ， 拌匀 。
6、锅中加入少许油 ， 下入混合好的蛋液 ， 小火摊成蛋饼即可 。
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