高血压|50岁的人，血压多少才算正常？现在的人，很多都没达标
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随着大家生活质量的不断提高 ， 现在很多人都出现了慢性疾病 ， 比如高血压、高血脂 ， 很多人还称之为“富贵病” ， 因为十几年前有这些疾病的人还不像现在这么多 。
而到了五十几岁时 ， 正是疾病高发的阶段 ， 血压也会受到一定的影响 ， 今天我们就来说说血压的哪些事儿 。
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血压是怎么形成的？
血压的形成是需要三个基本条件的 ， 即：血管、血容量和心脏 ， 血容量充足的情况下才会形成血压 ， 在心脏收缩的时候射出血液 ， 同时血液对血管壁会产生侧压力 ， 再通过复杂的能量转换 ， 侧压力保持下来之后会推动血液的流动 ， 周而复始 ， 从而维持人体正常的血压 。
如果这三个基本条件的其中一项出现异常 ， 那么血压就会受到影响 ， 那血压值要在多少范围内算是正常呢？
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五十岁的血压正常是多少呢？
首先 ， 血压是不分年龄的 ， 所以不管什么年纪的人 ， 血压都要符合正常范围 ， 就是收缩压在140毫米汞柱以内 ， 舒张压在90毫米汞柱以内 ， 若是年纪比较大的 ， 血压数值是在150毫米汞柱以下 ， 这个也算是正常的 。
其次 ， 血压是会有一定波动的 ， 比如早晨和中午或者晚上的血压可能会不一样 ， 一般来说正常人的血压波动 ， 保持在20至30毫米汞柱 ， 这个范围内是合理的 。 在睡觉的时候可能血压会有所下降 ， 根据相关调查研究 ， 睡眠中 ， 女性的血压会比男性要低一点点 。
血压只有保持在正常的范围之内 ， 身体才能健康运作 ， 不管是血压数值低 ， 还是超出了正常数值 ， 都一定要及时就医 ， 针对性的去改善 。
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中年人如何更好地管理血压？
1：保持身心舒畅 ， 精神压力过大会影响血压 ， 特别是在发怒或者焦虑的时候 ， 血压就会受到影响 ， 若是自己真的脾气比较急 ， 试着发怒之前心理默数十个数 ， 如果还不奏效 ， 就数到二十 ， 另外平时可以多培养自己的兴趣爱好 ， 这是可以解压的 。
2：适当运动可以增加血管弹性 ， 若是体型比较肥胖的 ， 一开始可以选择游泳或者强度较低的运动 ， 比如散步都可以 。
3：定时量血压 ， 在量血压之前保持情绪稳定 ， 也不要吃太多高热量的食物 ， 正常清淡饮食 ， 吃完饭一个小时之后量血压会更好 。
最后要提醒大家 ， 血压的控制是需要改善生活方式和饮食习惯的 ， 长期熬夜、喝酒、抽烟都会影响血管健康 ， 也会对血压产生不利的影响 。 及时改善才能保持稳定的身体指标 。
【高血压|50岁的人，血压多少才算正常？现在的人，很多都没达标】参考资料：
1、敖艳凤.中年高血压患者的护理[J
.华夏医学 ， 2009(05)：173-175.
2、朱艳利 ， 蒋绍博 ， 卓晶明等.中年高血压发病的危险因素分析[J
.山东医药 ， 2013(31)：38-40.
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