海南吃和玩乐go|进入三伏天”！你感觉到了吗？( 二 )
猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物 ， 并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分 。
瓜：入伏吃三瓜
最热的三伏天来了 ， 一定要吃三瓜！瓜类大多能清热化湿 ， 可帮助排除毒素 ， 非常适合三伏天降温防暑 。
吃苦瓜：人伏祛痱子 。 苦瓜的“苦” ， 才是营养的关键和精髓 。 中医认为 ， 苦瓜味苦 ， 有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用 。 如果发现自己身上长痱子 ， 就可以在餐桌上加入苦瓜 。
吃丝瓜：人伏平痰喘 。 丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质 ， 全身都可入药 。 而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手” 。 丝瓜性寒 ， 具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效 。 如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解 。
吃冬瓜：入伏增食欲 。 “冬瓜”——听名字就知道非常适合炎热的三伏天食用 。 冬瓜能清热化痰 ， 除烦止渴 ， 降火解毒、利尿消肿 。 而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用 。 由于不含脂肪且含糖量较低 ， 对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择 。
炎夏三伏至 ， 酷暑炎热炽防暑别忽视 ， 着重是饮食平时多喝水 ， 蔬菜要多吃强防晒意识 ， 学养生知识
三伏天悄然而至
酷暑难耐
这些小指南一定要牢记心间哦！
愿你
纵使夏日漫长
仍能静享清凉
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