生活大火锅|三天两头吃一次，排空黑宿便，瘦出小蛮腰！，韭菜和“它”是绝配
导读：韭菜和“它”是绝配 ， 三天两头吃一次 ， 排空黑宿便 ， 瘦出小蛮腰！
前段时间朋友来我所在的城市玩耍 ， 正好那段时间公司不是很忙 ， 于是我就带着朋友到各个景点玩耍一番 。 现在正处于夏天 ， 天气比较炎热 ， 朋友在我这里玩耍的这几天基本都是吃火锅和烧烤 ， 当时吃着非常爽 ， 可是等朋友走之后我就很难受了 。 相信很多人都有和我一样的感触 ， 晚上油腻的食物吃多了 ， 再加上工作经常对着电脑 ， 身体就会不舒服 ， 特别是排便排不出来 ， 出现便秘的情况 ， 从而让身体变胖 ， 精神状态不好 ， 严重可能影响我们的身体健康 。 遇到这样的情况很多人会采用药物治疗 ， 其实完全没有必要 ， 我们可以采用食疗的方式来排出黑宿便 。 今天为大家分享一道我经常夏天吃的一道美食 ， 具有很好的清肠排宿便的功效 ， 再搭配着适量的运动 ， 便秘状况很快消失 ， 我用这个方法一个月瘦了8斤 ， 小蛮腰都有了 。
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这道美食就是——韭菜炒绿豆芽 ， 具有很好的减肥瘦身功效 。 韭菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、纤维素 ， 尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质 ， 韭菜的纤维素含量丰富 ， 100克韭菜富含1.5克的纤维素 ， 比大葱芹菜都要高 ， 可以促进肠道蠕动 ， 促进消化 ， 排出体内的黑宿便 ， 起到减肥瘦身的功效 。 绿豆芽富含丰富的膳食纤维 ， 可以清肠肠道内的热毒 ， 加快肠胃蠕动 ， 有效促进大便形成 ， 起到润肠刮油的功效 ， 此外绿豆芽的热量很低 ， 吃多也不会胖 。 将绿豆芽和韭菜一起炒制 ， 做法简单快手 ， 坚持三天两头吃一次 ， 可以排出黑宿便 ， 让你腰肢变细 ， 皮肤变白 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
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【韭菜炒绿豆芽】
食材：绿豆芽300克、韭菜100克、油适量、盐1勺、生抽1勺、蒜适量 。
做法：1、将买来的绿豆芽择一下 ， 去掉绿豆芽表面的壳 ， 然后过凉水冲洗干净 ， 准备一个煮锅 ， 将绿豆芽焯水一下 ， 去除绿豆芽的豆腥味 ， 然后过凉水备用 。
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2、将韭菜清洗干净 ， 择掉底部的坏掉部分 ， 然后用刀将韭菜切成大小均匀的段状备用 。
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3、准备一个炒锅 ， 倒入适量的油 ， 将蒜片下入锅中爆香 ， 然后将绿豆芽倒入锅中翻炒均匀 ， 然后加入一勺生抽翻炒均匀 。
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4、最后将准备好的韭菜倒入锅中 ， 开大火将韭菜翻炒变熟 ， 然后加入一勺盐调味 ， 翻炒均匀即可出锅食用 。
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这菜 ， 一斤9毛 ， 和韭菜一起炒 ， 排宿便 ， 越吃越瘦 ， 一月瘦了8斤 。 夏天很容易便秘 ， 从而引发肥胖 ， 试试这道韭菜炒绿豆芽 ， 做法简单快手 ， 早晚吃一点 ， 排出黑宿便 ， 助你瘦出小蛮腰 。
这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食做法和技巧 ， 让你爱上美食 ， 爱上做饭 ， 我们下道美食见 。 #韭菜#绿豆芽#宿便收藏
【韭菜炒绿豆芽】
食材：绿豆芽300克、韭菜100克、油适量、盐1勺、生抽1勺、蒜适量 。
做法：1、将买来的绿豆芽择一下 ， 去掉绿豆芽表面的壳 ， 然后过凉水冲洗干净 ， 准备一个煮锅 ， 将绿豆芽焯水一下 ， 去除绿豆芽的豆腥味 ， 然后过凉水备用 。
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