减肥|体脂率是如何判断肥胖的？( 三 )
家长应该随时关注儿童的体重 ， 一旦超过标准体重10%以上 ， 就应当适当的控制儿童的饭量 ， 增加运动量 ， 多吃蔬菜等 。 避免儿童过饱 ， 很多婴幼儿还不能清楚的表达自己的意愿 ， 家长往往认为孩子哭就是饿了 。
其实不然 ， 有时候孩子过饱不舒服也会哭 。 如果孩子总是过饱会导致孩子的胃容量增大 ， 饮食量也随之增大 ， 容易出现营养过剩的情况 ， 很容易形成儿童肥胖 。 适当的增加儿童的运动量 。
除了控制饮食之外 ， 还应当多进行体育运动 ， 保证每天的运动量 。 家长应该多抽时间陪伴儿童进行体育锻炼 ， 并且长期坚持下去 ， 这样才能保持好的身体状况 ， 避免儿童肥胖症的出现 。
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