中医刘医师|体内有湿气排不出？常吃以下8样天然小食材，助你排出湿毒一身轻
有人说：“前半生用命赚钱 ， 后半生用钱续命 。 ”没错 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都不得不把全部精力放在工作当中 ， 这也就导致身体早早垮掉 。 我是“中医刘医师” ， 每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题 ， 谢谢大家的支持！今天话题：体内有湿气排不出？常吃以下8样天然小食材 ， 助你排出湿毒一身轻！
中医常说“湿气是万病之源” ， 可体内的湿气 ， 很多人虽然知道 ， 却是摸不到看不见 ， 更不能具体话的对应到一种疾病去医治 。 可湿气所表现出来的一种亚健康的状态确实存在 ， 比如舌苔厚腻、大便不成形、食欲差 ， 小腿肚子发酸等 。 如果你长期置之不管 ， 那就很有可能引发疾病 。 因此自己体内有了湿气 ， 多注意调理是极其必要的 。 这里小编就介绍8样天然小食材 ， 可以助你排出湿毒一身轻松 ， 大家不妨一试哦 。
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1、绿茶
很多人都喜欢喝茶 ， 其实喝茶也是能祛湿的 。 湿气重的人通常会感觉全身乏力 ， 提不起精神 ， 而绿茶最大的功效就是提神醒脑 。 还能促进新陈代谢 ， 有利尿的作用 ， 帮助身体排出一部分的湿气 。 绿茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等成分能够促进肠胃消化 ， 消食解腻 ， 起到消脂祛湿的作用 。 平时久坐电脑前 ， 不妨喝一杯 ， 不仅祛湿还抗辐射 。
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2、红豆薏米茶
平时我们可以吃一些祛湿的食物 ， 如红豆、薏米、芡实、茯苓、荷叶等食材 。 而祛湿最好的食物 ， 莫过于薏米 ， 薏米的祛湿功效早在古代就有记载 ， 《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃 ， 补肺清热 ， 去风渗湿 。 ”脾脏是帮我们身体运化水分的器官 ， 而湿气重则脾虚 ， 脾虚则湿气更重 。 一般将红豆薏米搭配一起使用 ， 其功效主要就是祛湿 ， 能够祛除体内的湿气 ， 非常适合春夏季及体内湿气较重的人食用 。 下面的这款多种祛湿材料配成的祛湿茶 ， 大家不妨经常饮用 ， 效果很好哦
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3、醋泡姜
姜也是祛湿良品 ， 平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味 ， 这个是醋泡嫩姜芽 ， 脆嫩爽口 ， 酸辣开胃 。 防止慢性病 ， 提升人体阳气的功效 。 姜本身就是驱寒的 ， 用醋泡过的姜 ， 夏天脾胃不适 ， 吃点它 ， 健脾养胃 ， 湿气也就除了 。
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4、车前草
农村常见的车前草泡水喝具有很好的清热解毒、利尿、止泻功效 ， 其性寒、味甘 ， 具有帮助水通淋、清热明目、清肺化痰的功效 。 主治小便倒霉 ， 盛夏气温高的气候泄泻 ， 目赤肿痛等症 。 除药用外车前草还可食用 。 车前草全身都是宝 ， 即可食用又有药用价值 。 可做成车前叶苋菜粥 ， 车前草炖猪小肚 ， 车前草小西瓜粥 ， 车前茶 ， 车前叶萝卜粥等 。
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5、牛蒡茶
这个样子也不是很好看 ， 这个茶品叫做牛蒡茶 ， 在中医理论上 ， 牛蒡茶具有一面排除人体毒素 ， 一面以营养成分进行滋补和调理的特点 ， 平时饮用也能除湿气 。 很多人称赞牛蒡茶可与人参媲美 ， 进而它有“东洋参”的美誉 。 牛蒡茶色泽金黄、香味宜人 ， 是老幼四季皆宜的保健饮品 。
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6、蒲公英茶
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