核磁王医师|还在为便秘而发愁？4种“天然泻药”常吃点，排出宿便体重不过百
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1.山楂山楂对于减肥和便秘的人来说是一个很好的选择 ， 山楂中含有大量的酸性 ， 黄酮类 ， 被人们称为降血压和胆固醇的小能手 ， 山楂具有消除体内脂肪 ， 减少脂肪吸收 ， 消食健脾等功效 ， 长期使用对于便秘有很好的功效 。
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2.蜂蜜其实在我们身边很多的女性朋友比较喜欢用蜂蜜泡水喝 ， 具有很好的润肠通便的功效 ， 而且还能够有利于排出体内的毒素和垃圾 ， 有利于美容养颜 。 所以在日常生活中 ， 对于那些想要减肥瘦身的人 ， 每天早晚坚持喝杯蜂蜜水 ， 能够有利于帮助排出体内的黑色宿便 ， 能够帮你赶跑便秘 ， 对于减肥瘦身具有非常好的效果 。
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3.香蕉香蕉是一种大家比较熟悉的能够缓解便秘的食物 ， 因为香蕉当中含有非常多的膳食纤维 ， 能够促进肠道的蠕动 。 香蕉里面还有非常多糖和植物纤维素 ， 能够促进肠道分泌一些物质软化大便 ， 帮助身体更快地去排出粪便 。
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4.冬瓜荷叶茶冬瓜荷叶茶 ， 主要的成分是冬瓜 ， 荷叶和决明子 ， 是一种配比很简单的茶饮 ， 如果自己有条件的话 ， 可以采摘点荷叶晒干 ， 然后买点冬瓜 ， 用它们放水中煮沸 ， 平时饮用 ， 应对便秘很管用 。 因为冬瓜和荷叶是纤维素含量很高的食材 ， 而且具有水溶性 ， 喝了以后进入肠道能直接促进肠道蠕动 ， 并且防止大便干结 ， 便秘的人每天喝点 ， 尤其是晚上喝一点 ， 可以帮助自己排出黑臭宿便 。
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