吃货|夏日炎炎身体喜欢哪些食物？讨厌哪些食物？舌头总弄错身体的喜好
本文插图
夏日气温高 ， 身体需要清淡饮食 ， 可是舌头往往喜好味道重的饮食 。
所以夏日的饮食不能交给舌头做判断 ， 自己得多把把关才行 。
具体看看身体讨厌和喜欢的食物吧 。 身体讨厌的食物1、 不新鲜、不卫生
代表食物：冰箱久存的食物；未清洗干净不削皮的水果
腹痛、腹泻、疟疾可是夏季的常见病 。
本文插图
夏季暑热会让人的脾胃功能下降 。
高温很容易造成食物腐坏 ， 放在冰箱时间过长 ， 微生物也会繁殖让食物变质 。
葡萄杨梅桃子都是大家夏季喜爱的水果 ， 但是表皮很可能残留细菌或农药 。 如果不去皮或不宜去皮 ， 必须对水果进行彻底的清洁 。 最好是在清水或者盐水中浸泡一段时间 。
在夏日里要特别注意饮食卫生 ， 入口的食物必须确保新鲜干净 。
本文插图
2、 生冷食物
代表食物：冷饮、冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰镇饮料
气温一高 ， 生冷食物就成了很多人舌头最爱的食物 。
但是我们的身体却并不喜欢 。
夏季肠胃较其他时候脆弱 ， 尤其是老人儿童和平时体质弱的人 ， 生冷食物会损伤脾胃 ， 脆弱的消化道难以承受 。 会引起腹痛、腹胀、腹泻等肠胃疾病 。
西瓜古时叫寒瓜 ， 本就寒凉 ， 冰镇后食用较多容易造成腹泻 。
如果夏季长期大量食用生冷食物 ， 还可能引起慢性腹泻 。
本文插图
3、 高糖高脂
代表食物：冰激凌、奶油蛋糕、煎炸油腻的菜肴
高糖高脂不易消化 ， 会加重本已脆弱的消化道的负担 。
夏季高温又久居室内 ， 人的食欲减退 ， 高脂油腻的食物更是降低食欲 。
本文插图
4、 辛辣食物
代表食物：麻辣火锅、烧烤
天气热也挡不住大家吃辣的热情 ， 味蕾被麻辣鲜香俘获 ， 就忘了肠胃的感受 。
夏季肠胃已很脆弱 ， 辛辣刺激容易造成肠胃发炎 。 5、 热性大的食物
代表食物：羊肉、牛肉、荔枝、桂圆
夏天过多食用热性大的食物容易阳热过盛 。
因为肠胃功能减弱 ， 这类食物不易消化 ， 容易造成腹胀、腹泻 。
本文插图
喜欢的食物1、清淡易消化
代表食物：各种粥
清淡的食物并非只吃素不吃荤 ， 而是控制油、盐、糖的用量 。
烹饪尽量用煮菜、凉拌的清淡方式 ， 少用煎炸烧烤的油腻方式 。
夏日里适当喝粥 ， 可以生津止渴 ， 还能滋补身体 。
绿豆粥清热解暑；扁豆粥健脾化湿；冬瓜粥利水消肿；百合粥润肺安神；莲子粥宁心安神；小米粥健脾养胃 。
本文插图
2、酸味食物
代表食物：酸味水果、醋
天气一热大家会感觉胃口差 ， 偏酸的水果能开胃、敛汗生津、健胃消食 。
【吃货|夏日炎炎身体喜欢哪些食物？讨厌哪些食物？舌头总弄错身体的喜好】如葡萄、山楂、乌梅、柠檬、番茄等 。
还可以在做凉拌菜时加点醋 ， 既能杀菌消毒 ， 还能开胃增加食欲 。
推荐阅读
- 吃货|暑天闷热，吃它比冰激凌还爽，酸甜冰凉细腻起沙，一家老小吃开心
- 烹饪|吃货美食：啤酒烧鸭、鲜椒小菊花、酱油鸡、摊鸡蛋饼的做法
- 吃货|农村俗语“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”，这个说法可信吗？
- 吃货|鲜虾应该如何挑选？海鲜店老板教我3个秘诀，个个新鲜又美味
- 吃货|美食精选：醋椒蹄花、乌鸡炖汤、仙鹤红枣饭、酸辣野菌鸡
- 吃货|不了解滋补品的糖分？这些年的补品可能都白喝了
- 烹饪|吃货美食：酸菜白肉炖豆腐、红豆煎饼、卷心菜炒鸡蛋的做法
- 吃货|牛奶和酸奶到底哪个更好？认清这一点，既省钱又健康，快看看
- 食疗食补|夏日防虫宝典——驱蚊花露水，你选对了吗？
- 吃货|被“误解”最深的一种鱼，6元一斤没人买，比带鱼营养，比鲫鱼香