听之梦全国连锁|保护和改善听力有什么方法和注意事项？
保护和改善听力有什么方法和注意事项？作为一名助听器验配师 ， 我们必须明确指出一点是 ， 大多数感音神经性听了损失是不可逆的 。 如果你已经患听力损失多年 ， 目前尚无任何方法能提高听力水平 ， 但可以一定程度保持你的听力 ， 防止快速下降并可通过改善聆听来提高听了 。 
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日常生活中保护和改善听了的这5个方法可供参考！
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第一：避免暴露于大声———别让听毛细胞被“吵死”减少噪声 ， 避免接触过大的声音 ， 可能是保护耳朵最明显 ， 也是最重要的方法之一 。 原因是我们生活在一个充满噪声的世界 ， 而我们耳朵里感受声音的那成千上万个听毛细胞对噪声非常敏感 ， 任何高于85分贝的噪声都足以对这些毛细胞造成伤害 。
第二饮食均衡——照着饮食指南来吃吧研究表明 ， 通过摄取某些营养元素可以很好地保护听力 。 例如 ， 维生素C具有抗衰老的作用 ， 充足的维生素C水平可有效地延缓耳蜗听毛细胞的老化 ， 延缓甚至避免听力损失的出现 。 例如 ， 缺乏维生素B-12可增加噪声性听力损失和耳鸣风险 。 如果你的听力已存在某些程度的损伤 ， 建议可以适当多补充些富含上述几种微量元素的食物 ， 能给听力带来些良性作用 ， 恢复一些听力 。
第三：加强身体锻炼——好身体才有好听力 。 我们都知道 ， 合理地锻炼身体对我们的健康非常有益 ， 对听力健康同样如此 。 对于听力损失 ， 越来越多的人认识到它所带来的生理、心理障碍 ， 如何保护和提高听力也存在着许多偏见 ， 所谓保护和提高听力 ， 无外乎五种方法 ， 都是日常生活中容易被忽视的细节 。 当然 ， 锻炼身体仍然不能“治愈”耳朵里已受损的毛细胞 ， 但它可以使其余毛细胞在氧气充足的环境下发挥最大化作用 。 研究表明 ， 平时缺乏锻炼 ， 腰围较粗 ， 患听力损失的风险更大 。 反之 ， 如果坚持锻炼 ， 每周平均运动两个小时以上 ， 听力损失的风险就会有所降低 。 所以 ， 建议可以寻找你喜欢的运动 ， 例如散步、瑜伽、太极、打球、跳操 ， 有益听力健康 。
第四：耳毒性药物例如氨基糖苷类抗生素、水杨酸类、袢利尿剂、奎宁、顺铂 ， 这些耳毒性药物可引起永久性或暂时性听力损失、耳鸣、眩晕等症状 。 此外 ， 酒精还会损害大脑 ， 包括损害大脑中负责处理声音的听觉皮层 。 由于酒精稀释了血液 ， 使耳毛细胞无法得到足够的氧气 ， 长此以往 ， 将对听力造成明显的副作用 。 所以 ， 日常生活中除了避免服用耳毒性药物 ， 减少耳毒性的最简单的方法是戒烟或避免吸烟（包括二手烟） ， 以及戒酒 。 第五：配戴合适的助听器——弱听人士改善听力的必备品 。
【听之梦全国连锁|保护和改善听力有什么方法和注意事项？】俗话说：一聋三痴 ， 听不到声音和缺乏语言交流大大增加了老年痴呆症的风险 。 有研究显示听力损失的老年患者得老年痴呆的风险是正常人的6倍 ， 因为听了损失会加重患者的认知负担 ， 改变大脑的结构和功能性修饰 ， 使患者精神抑郁甚至不愿与外界接触 ， 从而加速患者的认知能力下降 。 由于年龄增长而导致的听了衰退是不可逆的 。 因此我们没有理由放弃或拒绝助听器 。 也只有靠配戴助听器解决听了问题了！通过我们和老人的不断沟通交流 ， 老人也充分认识和了解了听了损失的危害 。 并且最终选择了助听器 。
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