爆炸营养彭鑫蕊|哪种人体质好？，喝茶能保护心脏？长期喝茶和从来都不喝茶的人
我国是茶的故乡 ， 据现在已经有几千多年的历史了 。 很多人认为“人生如茶 ， 品一壶好茶就像品人生” ， 随着养生趋势的潮流 ， 越来越多的人成为了茶的死忠粉 ， 甚至把它当成了每日生活的一部分 ， 有着十分浓厚的文化特色 。
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【爆炸营养彭鑫蕊|哪种人体质好？，喝茶能保护心脏？长期喝茶和从来都不喝茶的人】让人迷恋的一个特点 ， 便是茶的养生效果 。 中国有六大茶 ， 分别是红茶、绿茶、乌龙茶、黄茶、黑茶、白茶 ， 从未发酵到全部发酵的做法 ， 可任意选择 。
有的人还说“经常喝茶可以保护心血管” ， 这是真的吗？长期喝茶和从来都不喝茶的人 ， 哪种体质最好？
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从这个说法上来看 ， 主要指的是茶中的植物有益成分 ， 如抗氧化能力较强的茶多酚 ， 在未发酵的绿茶中最多 。 据调查发现 ， 这种营养物质可以在一定程度上提高机体脂肪代谢率 ， 尤其喜欢吃高油脂食物 ， 会升高血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇 。
一旦这两个指标持续上升 ， 在血管壁上沉积 ， 无论是堵塞血管还是在血管壁上形成斑块 ， 无疑都会增加心脑血管疾病的发生概率 。 而茶多酚可以起到的作用是抑制斑块形成 ， 降低血液黏稠度 。
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所以 ， 经常喝茶还是有一定的保护血管的作用 。 可为什么有的人说 ， 喝茶之后出现了明显的恶心、呕吐、腹泻、腹胀、头晕乏力等情况呢？
如果你有这种情况 ， 要分析多方面的原因 。 首先是喝茶的量 ， 对于刚喝茶的人 ， 身体出现不适 ， 就不能再继续喝下去了 ， 一方面可能和茶水是否健康有关 ， 另一方面便是个人对茶的敏感度 ， 敏感较强的人喝茶容易出现不适 。
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还有喝茶后没反应的人 ， 存在于大多数 ， 但要控制全天喝茶的量 ， 大量饮用茶水和喝过浓的茶水 ， 都可能因为摄入过量咖啡因等成分 ， 造成“茶醉” 。
最后 ， 有慢性疾病基础的人 ， 为了病情考虑 ， 喝茶后一定要仔细观察身体反应 ， 一旦喝后短时间内出现血糖升高、血脂升高 ， 都不要继续喝了 。
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适不适合喝茶 ， 无关体质较弱 。 如果你没有不适反应 ， 可以用茶来保健养生 ， 毕竟茶水堪称是世界三大饮料之一 ， 其中有益成分要比普通白开水要高 ， 中老年人还是可以选择的 。
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