肝脏|养肝就是养命，想要肝脏健康，就要坚持2件事，肝病远离你
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导语：中医上认为在我们休息的时候 ， 才能有充足的血液来滋养肝脏 ， 我们的肝脏才能健康 ， 这就说明了睡觉和我们的肝脏是有很大的关系 ， 如果肝脏不好 ， 那么我们的睡眠就肯定受到影响 ， 而肝脏又被叫做哑巴器官 ， 说明肝脏有了问题是很难被我们发现的 ， 我们更得去注意观察肝脏的异常变化 。
一、睡觉时若没有3个异常 ， 说明你的肝脏还健康 ， 值得恭喜
1、磨牙
有些人睡觉会磨牙 ， 小编就遇到过这样的人 ， 大晚上听着还是有点吓人的 ， 睡觉磨牙是一个身体不健康的表现 ， 很可能是因为肝脏有问题导致的 ， 当肝火旺盛的时候 ， 体内就会虚热 ， 当到达一定的程度的时候 ， 就会有磨牙的现象出现 ， 不仅影响到了自己的睡眠 ， 也影响到其他人的睡眠 ， 所以不要把磨牙当成是一个简单地习惯 。
2、腿抽筋
我们一般的腿抽筋都是在小腿的部位 ， 引起腿抽筋的原因有很多的 ， 大部分的人都认为腿抽筋是因为缺钙 ， 就会去补钙 ， 但是会发现补完钙以后也没有什么改善 ， 这个时候就不能单纯地认为是缺钙了 ， 因为肝脏有问题的时候也会出现抽筋的情况 ， 中医上认为肝脏主筋 ， 所以当我们频繁地出现抽筋的情况 ， 还是赶快去医院检查一下肝脏 。
3、容易失眠
晚上睡觉睡不着是一件很让人难受的事情 ， 就算是很早地躺在床上 ， 也是不能睡着 ， 如果经常地有这种情况发生 ， 多半都是肝气郁结造成的 ， 肝血不足影响到了我们的大脑 ， 造成神经的损害 ， 时间久了会有更大的危害 ， 所以千万不要一直拖着 ， 还是要尽快地去看看医生 ， 做一下肝脏的检查 。
二、养肝就是养命 ， 想要肝脏健康 ， 就要坚持2件事 ， 肝病远离你
【肝脏|养肝就是养命，想要肝脏健康，就要坚持2件事，肝病远离你】1、多吃养肝的食物
我们的饮食不当会损伤肝脏 ， 但是如果吃好了 ， 也能养肝 ， 我们需要清淡饮食 。 不要吃油腻辛辣刺激性的食物 ， 多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 还要吃一些富含优质蛋白质的食物 ，及时补充一些微量元素和维生素 ， 比如海藻 ， 香菇 。 另外 ， 维生素的摄入也非常重要 ， 有助于肝脏的解毒 ， 对保护肝脏是非常好 。
2、有一个好的心理状态
肝脏健康和心理也是有很大的关系的 ， 如果说每天都觉得压力很大 ， 精神很紧张 ， 是一个比较抑郁的状态 ， 那么我们的肝气就会郁结 ， 不利于肝脏的健康 ， 所以有一个好的心理状态是很关键的 ， 还是要多笑一笑 。
结语：睡觉时若没有3个异常 ， 说明你的肝脏还健康 ， 值得恭喜 ， 肝脏是一个比较沉默的器官 ， 我们就更应该去多注意肝脏的变化 ， 养肝就是养命 ， 想要肝脏健康 ， 就要坚持2件事 ， 肝病远离你 。
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