健养张医师|可以坚持吃3种食物，营养丰富、滋补身体！，女性不愿老太快
女性不愿老太快 ， 可以坚持吃3种食物 ， 营养丰富、滋补身体！
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【健养张医师|可以坚持吃3种食物，营养丰富、滋补身体！，女性不愿老太快】1、洋葱
生活中适量的吃洋葱能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 预防便秘 。 洋葱富含的维生素C ， 维生素C除对大脑细胞具有保健作用外 ， 能帮助美白祛斑 ， 还能降低血液中的胆固醇 ， 维持血管弹性 ， 进而有效预防动脉硬化 ， 排毒养颜、滋补身体 。
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2、冰菜
冰菜含有丰富的膳食纤维 ， 有促进肠蠕动的作用 ， 可以促进通便排毒；另外 ， 冰菜还有降血糖血脂的功效 ， 比较适合中老年人 。 青椒还含有多种矿物质元素 ， 经常食用可降低人体血液中的胆固醇含量 。
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3、韭菜
韭菜含有大量的维生素B ， 是人体细胞再生和神经细胞分裂的重要组成部分 。 这种提取物可以直接用于治疗贫血和肝炎 ， 所以吃韭菜也有治疗贫血和肝炎的作用 。
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