肝脏|颖儿，从“节食运动”到“合理减肥”，瘦70斤的秘密：做3点改变
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提到颖儿 ， 就不得不说她曾经减肥的经历 ， 早年因为参演《千山暮雪》 ， 被网友们评价为“一个人毁了一部剧” ， 原因就是“胖” ， 因为胖 ， 颖儿被父亲嫌弃 ， 被网友们嫌弃 ， 最后还不得不哭着发视频向网友道歉：对不起 ， 我太胖了！
颖儿之所以被网友们吐槽 ， 本身有一定自己的因素 ， 毕竟她胖起来并不是在拍摄《千山暮雪》时候就出现了的 ， 早在拍《家有喜事》的时候 ， 就已经胖到了160斤 。 自己又是一个拍摄偶像剧的演员 ， 维持自己的身材是必须的 ， 这件事虽然颖儿在一定程度上受了委屈 ， 但是也促进了她的成长！
为了重新挽回形象 ， 在演戏方面有更高的要求， 颖儿也开始减肥 ， 并且取得了很好的效果 ， 用了3年时间 ， 瘦到了90斤的体重 ， 引起了大家非常大的兴趣！
但事实上 ， 颖儿减肥的第一年 ， 急于瘦下来 ， 减肥总是瘦下来之后又反弹 ， 真正瘦下来 ， 是从杜绝节食和适量运动之后 ， 这样的方法经过实践的检验 ， 更值得大家学习 。
所以 ， 今天小编就给大家分享 ， 颖儿踩了减肥无数“坑”之后真正瘦下来 ， 并且保持不反弹的方法和技巧！
1、从节食到合理饮食
颖儿早期减肥 ， 完全靠饿 ， 尝试过一天只吃半个柚子 ， 天天吃水煮菜 ， 嘴巴实在没有味道了 ， 就吃3粒老干妈尝尝味道 ， 但最后也没有瘦下来！
节食减肥 ， 看似瘦下来的速度很快 ， 但是很难坚持 ， 一旦中途无法控制食欲 ， 就必然反弹 。
只有合理的饮食 ， 不过分压抑食欲 ， 才能长久坚持避免反弹！
2、从疯狂运动 ， 到享受运动
颖儿早期减肥 ， 一天有3个小时泡在健身房 ， 但是减肥效果一般 ， 最后开始适度运动 ， 寻找自己喜欢的运动方式 ， 才开始瘦下来！
减肥中 ， 运动是最好的辅助手段之一 ， 但是一味的痛苦运动 ， 早晚都会自暴自弃 ， 减肥效果不好！
其实 ， 最好的运动是你能长久坚持的运动 ， 和喜欢的运动 ， 这样的运动可能没有一天跑5公里瘦身效果好 ， 但是却更容易长期坚持！
3、从一个月瘦20斤 ， 到一个月瘦5斤
减肥初期的颖儿 ， 特别想快速瘦身 ， 和很多网友减肥初期一样 ， 总想着一个月瘦20斤 ， 结果却总是反弹！
【肝脏|颖儿，从“节食运动”到“合理减肥”，瘦70斤的秘密：做3点改变】如果有两种减肥方法 ， 一种一个月能瘦20斤 ， 却只能坚持半个月 ， 一种一个月只能瘦5斤 ， 却能坚持一生 ， 你会选择哪一种？适当的减慢减肥速度 ， 降低减肥难度 ， 才能让你最终瘦到理想体重并长期保持！
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