番茄健康|坚持做好7件事，祛湿排毒，小腹也平坦了，三伏天是祛湿好时节( 二 )
①将生姜和苦瓜切成片
②清水烧开将生姜和苦瓜片放入
③沸水熬煮10分钟左右即可食用 。
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7、教你自制一碗“祛湿粥”
脾主运化 ， 只有脾强健了 ， 运化水湿功能才能好 ， 湿邪自然消退 ， 因此祛湿的前提是“健脾” ， 这样湿气才不会卷土重来 。
准备：红豆50克、铁棍山药30克 ， 薏仁15克 ， 茯苓6克 ， 芡实8克 ， 冰糖1勺子 ， 蜂蜜一勺；
①茯苓和芡实先浸泡2小时；
②铁棍山药去皮切成丁
③薏米炒熟10分钟
茯苓芡实薏米一起煮3小时 ， 备用
以上所有材料大火煮开 ， 小火继续煮15分钟 ， 然后闷30分钟 ， 最好加入冰糖和蜂蜜调味 ， 即可饮用 。
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