健养李医师|美白肌肤，几种水果常吃可减肥瘦身，抑制食欲
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柠檬
柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。 但是 ， 柠檬酸味太重 ， 直接入口有些难以下咽 ， 可以将其果汁挤出 ， 直接入菜、或制成柠檬饮料 ， 都是不错的选择 。
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【健养李医师|美白肌肤，几种水果常吃可减肥瘦身，抑制食欲】火龙果
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白 ， 这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合 ， 通过排泄系统排出体外 ， 从而起解毒作用 。 同时火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维 。
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圣女果别称小西红柿、樱桃西红柿、樱桃番茄、小柿子等 ， 为茄科番茄属一年生草本植物 ， 具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝 ， 补血养血和增进食欲的功效 。 圣女果含有糖分、蛋白质、矿物质、果胶 ， 还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、番茄色素等 ， 具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效 。
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苹果
苹果的口感比较香脆 ， 它的果肉饱含了维生素、果胶、膳食纤维、矿物质、有机酸等营养物质 ， 其中膳食纤维等物质能让肠胃有饱腹感 ， 果胶成分能有效的抑制食欲 ， 从而达到减脂的效果 。
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